1. 오늘도 18분 동안 낮잠을 잤다. 낮잠에 익숙해지면서부터 난단 18분의 시간에도 숙면을 취할 수 있게 되었다. 잠드는 시간 2~3분을 제외하면 15분 정도의 오침을 취하는 것이다. 15분 낮잠은 수개월 동안 지켜가고 있는 나의 건강 습관이다.낮잠을 자면, 학습 능력이 좋아지고 심장 질환을 낮춘다는 연구 결과도 있다. 다만낮잠을 잘 자야 한다. 낮잠은 15분정도가 좋다고 한다. 30분을 넘게 자면 무기력해지거나 밤잠에 영향을 줄 수 있다.마찬가지의 이유로 오후 1시에서 3시 사이에 자는 것이 좋다.나는 안대를 하고 한다.눈이 어두워야 잠이 쉽게 들기 때문이고 눈 피로 회복에도 좋기 때문이다. 수면에 들 무렵에는 청각이 예민해지기에 듣던 음악의 볼륨도최대로 낮춘다.낮잠에서 깨는 순간도 중요하다. 나는 눈을 뜨고서 스트레칭을 하며 마음 속의 화..

날마다 운동을 하기 시작한지 일주일이 지났습니다. 나는 매일 2.5km를 뛰거나 수영으로 500m의 물살을 갈랐습니다. 사실 '날마다' 하는건아닙니다. 수영이나 조깅을 한 날은 7일 중5일이었습니다.그럼에도 불구하고 제겐 의미 있는 한 주였습니다.일주일에 5회 운동은군전역 후에는 처음 있는 일일 테니까요. 먹거리를 조절하고 꾸준한 운동을 실천하는 것이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 말로만 알 뿐, 실천하지 않습니다. 나도 실천하지 않는 이들의 숫자에 한 명을 더해 왔습니다. 하지만, 5월 1일부로 실천하지 않는 사람들의 숫자가 한 명 줄었습니다. 2012년 5월 1일부터 '건강몸짱 프로젝트'를 실천하고 있거든요. 식생활 습관 개선하기, 매일 운동하기, 책상 앞에서 일하는 자세 교정하기, 쉼가 여가 즐기기 ..

1인 기업가들은 자기철학을 가져야 한다. (사실, 누구나 선택을 해야 하는 순간에는 잠시 철학자가 되어야 한다. 특히 다른 사람들을 이끌고 섬기는 리더라면 필히 철학을 가져야 한다.) 철학공부를 하자는 말이 아니다. 여기서의 철학은, 플라톤과 헤겔에 대한 지식이 아니라, 자기 삶의 정체성과 방향성에 대해 사고할 수 있는 힘을 말하니까. 학문 체계으로서의 철학이 아니라, 삶의 효과적인 수단으로서의 철학 말이다. 1인 기업가들이 자기철학을 가져야 하는 이유는, 그들의 일상은 수많은 선택의 연속이기 때문이다. 회사에서는 일이 주어진다. 하지만 아직 자신만의 세계를 창조하지 못한 1인기업가들은 자신이 무슨 일을 해야 하는지, 하루 중 얼마의 시간 동안 일을 해야 할 것인지, 누구랑 점심을 먹을 것인지를 일일이 선택해야 한다. 점심 메..

2002년 9월, 나는 서울로 왔다.'무작정 상경'이었다. 모든형용어가 그렇듯이'무작정'이라는 말을 붙이는 데에도 어떠한 조건이 있을 것이다.주머니에 돈이 많지 않아야 하고, 도착할 그 곳에 연고가 없어야 하고, 별다른 계획이 없어야 한다? 이런 정도의 조건이면 되지 않을까? 나는세 가지조건을 충족하지는 못했기에 어쩌면 '무작정'이라는 말은 다소 과장된 표현인지도 모르겠다. 하지만 회사가 정해진 것 외에는 다른 계획이 없었다는 점과 환경의좋고 나쁨을 가리지 않고 지냈다는 점에서 큰 탈은 아닐 것이다. 나는 한국리더십센터에 입사했다. 이는 내가 입사하고 싶었던 두 개의 회사 중 하나였다. (다른 하나는 '이코노미21'이라는 경제 잡지사였다.) 하고 싶은 일을 한다는 것은 분명 행복을 주었다. 나는 회사 출근이 즐거웠다. 출퇴근마다 건대입..

리딩노마드 독서대학 : 세계문학 기간 : 2012년 5월~11월 수업 : 매월 두번째 목요일 19:30~22:00 인원 : 7명 장소 : 유니크컨설팅 (잠실 갤러리아팰리스) 수업료 : 30만원 - 소수의 인원, 참여형 수업 - 개인적인 독서의 의미 발견 (주관적 독서) - 작품 이해를 돕는 리노의 가이드 (객관적 독서) 05월. 헤밍웨이 『노인과 바다』06월. 나쓰메 소세키 『마음』07월. 밀란 쿤데라 『농담』09월. 톨스토이 『안나 카레니나』10월. 마리오 바르가스 요사 『판탈레온과 특별봉사대』 11월. 괴테 『젊은 베르테르의 슬픔』 사전 : 개인별 독서 수업 : 참여형 수업과 토론 & 해석 가이드 사후 : 수업후기 통해 배운 것 익히기 수업 후 3일 이내(일요일까지) 수업후기 등록시, 인센티브 제공(현금 1만원) 6번 모두 수업후기를 작성하면 인센티브가 6만원이 됨. 신청은 ..

1. 전활 걸어 뭐하고 있냐고. 나는 지금 여수 밤바다. 여수 밤바다. 버스커 버스커의 '여수 밤바다'를 듣다가, 그날 밤 여수로 달려갔다는 청년. 그의 이야기를 듣고서들었던 생각들. 내가 낭만을 잃고 사는 건 아닌가? 나도 한 때는 감성이 풍부했는데 말야. 지금은 오가는 비용을 계산하여 나의 가슴떨림을 스스로 진정시키고 있다니! 보다 열정적으로 살아야 하는데... 내겐 꿈과 낭만을 추구하는 것이 곧 열정인데, 잊고 살았구만. 2. 그 땐 열정적이었다. 내 삶에서 가장 열정적이었던 그 때 말이다. 그 때가 언제냐고 묻는다면 잠시 생각해야 한다. 아이러니다. 나는 낭만주의 기질을 가졌다. 낭만주의자들은 그것이 언제인지도 모를 때에도자꾸만 과거를 뒤적인다. 그들의유전자는 끊임없이어린 시절의 순수함, 과거의 고상함, 때 묻지 않은 진정성을 ..