고강도 운동 중 갑자기 멈추면 '활성산소' 생겨 급하면 체한단 말이 있듯 과도한 운동은 급노화를 유발한다. 무리하게 살을 빼다 노화가 찾아오는 것이다. 연예인 중에서도 살을 뺀 후 급격한 노화를 겪은 사례도 여럿 있다. 개그맨 조세호는 작년 한 방송에서 "다이어트 후 주변에서 제 얼굴을 보고 '세월을 정통으로 맞았냐'고 한다"며 급속도로 노화가 찾아왔다고 고민을 털어놨다. 과거 정준하도 다이어트로 노화를 겪고 있다며 "살 뺐더니 하도 늙어 보인다고 한다"고 밝혔다. 고강도 운동 후 느리게 걷기, 스트레칭 등 필수...'활성산소' 억제해야 꾸준한 운동은 건강과 젊음을 유지하.......

“자폐 환자의 정신적 문제 해결할 새로운 방법” 시중에 판매하는 고혈압 치료 약물이 자폐 스펙트럼 장애를 가진 환자들의 불안감을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 미 미주리대 연구팀은 고혈압 치료 약물 ‘프로프라놀롤’이 자폐 스펙트럼으로 인한 불안감을 개선해줄 수 있다고 23일(현지 시각) 밝혔다. 다만 해당 약물이 환자들의 사회적 의사소통 능력에는 영향을 주지는 못했다. 연구결과는 국제 학술지 ‘사이코파마’에 게재됐다. 프로프라놀롤은 교감신경계 작용을 억제해 심장 수축력과 박동수를 줄여주는 약물이다. 협심증이나 고혈압 치료제로 주로 사용되며 일시적인 떨림, 두근거림 등의 증상을 완화하는 데도 도움을 준다. 연.......

왠지 바라보는 눈길에 서운함이 가득하다 내가 한 거라고는 배려 뿐인데 ... 너무 아는척 친한척하니 많이 불편해 보여 무심한척 모르는척 할 뿐인데 거참 알다가도 모를 사람 마음이다 니는 아나? 좀 이쁘다고 착하다고 했더니 뒤로 날아오는 따가운 시선의 불편함을 머 씩씩하게 살면 된다고 나 그리 무심한 사람 못 돼요 그대도 불편하잖아요 지금 처럼 무심한 척 살자요 *한가빈 ㅡ 잘 살아봅시다 *신혜 ㅡ 기장갈매기 *이찬성 ㅡ 사랑 보험 &

아침에 밥 대신 빵을 먹는 사람이 많다. 이때 빵을 그냥 먹기에는 심심해 딸기잼을 발라먹는 경우가 많다. 하지만 혈당을 생각한다면 딸기잼 대신 바질페스토를 선택하는 게 그나마 건강에 낫다. 바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스다. 바질이라는 채소를 깨끗이 씻은 후, 마늘이나 잣, 치즈, 올리브유 등을 넣고 갈아서 만든 것을 말한다. 시중에 파는 바질페스토엔 제품 함량의 30~40%에 해당하는 양의 바질이 들어간다. 이외에도 해바라기씨유, 올리브유 등 오일, 탄수화물, 치즈, 소금, 설탕, 마늘 등이 첨가된다. 바질은 혈당 조절에 도움이 된다. 바질 추출물을 섭취한 당뇨병 환자는 그렇지 않은 환자보다 평균 혈당이 18% 감.......

참 바쁜 하루를 보냈다 하루가 한시간 아니 십분처럼 흘러간 하루였다 정말 바쁜 사람들은 어떻게 살까? 아침 교육을 받고 동기 숙제를 풀어주고 내 숙제를 시작하니 마음이 분주하다 계획데로 흘러가면 좋으련만 꼭 반전이 생긴다 꼭 믿고 자신감을 가졌던 부분에서 틀어진다 반전이 생기는 것이다 욕심이 화를 부른다고 ... 오늘은 그러지 말아야지 하며 하루에 출발선에 섰다 잠자리에 누우며 참 잘했어요 ♡ 칭찬 할 수 있는 하루되길 ... &

갈수록 나오는 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 뱃살은 다 같아 보여도 나온 유형에 따라 쌓인 지방의 종류가 다를 수 있다. 위험 정도와 관리법 또한 다르다. 본인의 뱃살 모양은 어디에 해당하는지 한 번 점검해보자. 둥글게 나온 뱃살, 내장지방 쌓인 상태 뱃살이 공처럼 둥글게 나와 있다면 내장지방이 많이 쌓인 상태다. 특히 중년 남성에게 많이 보이는 유형이다. 남성호르몬인 테스토스테론은 내장지방 축적을 억제하는데, 남성은 30대 전후로 테스토스테론 분비량이 줄어들기 때문이다. 이러한 둥근 뱃살은 위험한 뱃살로, 빨리 빼야 한다. 내장지방이 계속 쌓이면 혈액에 유입될 수 있고, 지방세포로 호르몬 분비가 촉진돼 전립선비.......

스웨덴 카롤린스카 의대 연구결과… “모든 원인에 따른 사망위험 82% 증가” 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder‧OCD)가 있으면 모든 원인에 따른 사망위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카 의과대학 임상 신경과학부 정신의학 연구팀은 강박장애 환자 6만1378명을 강박장애가 없는 10배수의 대조군 61만3780명과 비교‧분석한 결과, 이러한 사실을 확인했다고 밝혔다. 이 연구결과는 국제학술지 영국의학저널(BMJ)에 최근 게재됐다. 강박장애는 불안장애의 일종으로, 자신의 의지와는 상관없이 어떤 특정한 사고나 행동을 떨쳐버리고 싶은데도 시도 때도 없이 반복적으로 하게 되는 상태를 말한다. 원인은 아직.......

1월 수고하셨습니다 ^^~ 마음이 따스해 지고 가슴이 훈훈해 지는 설이 들어있는 2월 입니다 건강한 2월 화목한 2월 행복한 2월 되세요 사랑은 관심과 배려 입니다 외로운 사람에게 눈길 한번 ^.^ 발길 한번 ~♡~ 신경 쓰는 따스한 2월 만드세요 &