건강식으로 꼽혀 온 100% 과일주스가 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 낮은 포만감과 높은 열량 탓에 과도한 체중 증가를 부를 수 있다는 것이다. 캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 16일(현지시각) 미국의학협회(AMA) 학술지 JAMA 소아과학에서, 어린이 대상 연구 17건과 성인 대상 연구 25건을 검토한 결과 100% 과일주스 섭취와 체중 증가 사이에 연관성을 확인했다며 이같이 밝혔다. 연구팀이 분석한 기존 연구는 어린이 4만5851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만8095명을 대상으로 한 연구 25건이다. 여기에는 어린이·성인 동일 집단을 대상으로 100% 과일주스와 체중 변화 연관성을 최소 6개월 이상 관찰한.......

튼튼한 허벅지의 다양한 이점…관절염 예방, 낙상 방지, 뇌기능 향상 튼실한 허벅지 때문에 고민인 사람도 있겠지만, 실제로는 허벅지가 튼튼하면 건강에 다양한 이점을 줄 수 있는 것으로 밝혀지고 있다. 영국 일간지 '데일리메일'에서 지금까지 여러 연구를 통해 밝혀진 튼튼한 허벅지의 이점을 소개했다. 허벅지가 튼튼하면, 심장마비 후 심장 보호 허벅지가 튼튼한 사람은 심장마비를 겪은 후 심부전이 생길 가능성이 적다. 유럽 예방심장학 저널에 발표된 일본 기타사토대 연구에 따르면, 심장마비 환자 중 허벅지가 튼튼한 사람은 심부전이 생길 위험이 41% 더 낮은 것으로 나타났다. 연구진이 1000여 명의 심장마비 환자의 대퇴.......

국내 연구진이 모발 성장을 촉진하는 데 영향을 미치는 효소를 밝혀냈다. 연구가 발전하면 장차 탈모 치료에 새 길을 열 수 있을 것으로 기대된다. 서울대병원 피부과 권오상 교수 연구팀은 체내 미토콘드리아에 있는 알데하이드 탈수소효소(Aldehyde Dehydrogenase2·ALDH2) 활성도를 높이면 세포 내 에너지 대사를 촉진해 모발 성장 주기를 조절할 수 있다는 사실을 확인했다고 17일 밝혔다. 머리카락은 성장기와 퇴화기, 휴지기를 순환한다. 성장기에는 피부 밑에 있는 모낭 줄기세포가 활발하게 작동해 머리카락이 새로 자라다가, 휴지기에 들어가면 모발 재생이 중단되고 머리카락이 빠진다. 탈모는 이 순환에 문제가 생기면 발생할 수 있다.......

소금 과다 섭취는 나이 들수록 질병 위험을 높이는 잘못된 식습관이다. 하지만 김치, 찌개, 라면 등 짠 음식을 즐겨먹는 식습관 때문에 자신도 모르게 소금을 과다 섭취하기 쉽다. 기름진 음식이나 달달한 음식도 조심해야 하지만, 더 위험한 것은 너무 짠 음식을 즐겨먹는 식습관이다. 우리나라 건강한 성인 기준, 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하다. 하지만 고혈압이나 심혈관 질환 등의 위험이 있는 사람은 더 낮은 기준으로 1,500mg 이하를 제시한다. 그런데 소금에 대한 식탐이 있다면 김치, 찌개, 조림 등 일상적인 메뉴로 소금 섭취량 조절이 쉽지 않다. 짭짤한 음식이 자꾸 당기는 뜻밖의 이유 6가지를 알아본다. ◆ 과도한.......

다발무 9개 천일염 신화당(30%) 0.5T 생수 4L 천일염 2.5T+ 매실액 3T 소주 1잔 배 1개 잔파 10 건홍고추 4 삭힌고추 10 간마늘 2T 생강 1.5T 양파 반개 대추 다시마 무우를 다듬는다 겉청은 떼고 속청만 절임 무우에 천일염을 묻히고 2일을 상온에서 절여준다 무우를 씻어서 통에 담고 씻은 물 4L와 절인물에 천일염(2.5T)과 매실액(3T) 소주(1잔)를 넣고 동치미 국물을 만든다 기타 재료를 통에 넣고 동치미 국물을 넣고 2일 숙성후 먹는다 보관시 생수 작은병을 얼려서 위에 넣어 차게 보관한다 &

영국 국방부가 드론 격추용 고출력 레이저 무기(레이저 지향 에너지 무기·LDEW)를 공중 표적에 발사하는 데 성공했다. ‘용의 불꽃(Dragonfire)’이라 불리는 이 무기는 1km 거리의 동전 크기 목표물을 정확히 맞힐 수 있는데, 드론과 같은 표적을 저렴한 비용으로 격추할 수 있는 새로운 방어 수단이 될 것으로 기대된다. 19일(현지시각) 영국 BBC에 따르면 영국 국방부는 스코틀랜드의 헤브리디스 산맥에서 진행된 이번 테스트는 이 기술의 실전 배치를 위한 ‘주요 단계’라고 설명했다. 국방부에 따르면 육군과 해군의 향후 대공 방어 체계 일부로 이 기술을 적용하는 것을 고려하고 있다. 미 해군은 이미 여러 구축함에 레이저 무기 시스템.......

좀 어때

[셀럽헬스] 문근영 변치 않은 동안 비결 배우 문근영이 세월이 지나도 변치않은 최강 동안 미모로 감탄을 자아냈다. 문근영은 19일 자신의 인스타그램을 통해 일상 셀카를 여러장 게재했다. 사진 속 그는 양갈래 머리를 한 채 화장기 없는 민낯으로 카메라를 응시하는 모습을 보였다. 문근영은 최근 넷플릭스 시리즈 '지옥' 시즌2에 새롭게 합류해 지지자들을 이끄는 화살촉의 리더 '햇살반선생' 역으로 캐스팅됐다. 올해 36세임에도 불구하고 10대 시절과 거의 차이 없는 비주얼을 보인 문근영은 과거 자신의 동안 비결에 대해 '어리게 사는 것'이라고 밝힌 바 있다. 당시 그는 "생각도 행동도 어리게 사는.......