[서울신문]바야흐로 여성의 계절이다. 화창한 날씨에 패션까지 발랄해져 생동감이 넘친다. 이런 여성의 차림 중에서 건강과 관련해 눈길을 끄는 것이 신발이다. 여성의 패션은 ‘신발에서 시작해 구두로 끝난다.’는 말처럼 신발은 여성의 패션 아이템에서 중요한 위치를 차지한다. 문제는 패션이 신발로 끝나는 게 아니라 건강으로 이어진다는 점이다. 그러면 최근에 유행하는 킬힐과 플랫슈즈는 여성 건강에 어떤 영향을 미칠까.■ 플랫슈즈플랫슈즈와 젤리슈즈의 굽 높이는 1㎝ 이하로 낮다. 이 때문에 보기에 안정적이고 편한 느낌이지만 정작 신어 보면 보기와 달리 발이 쉽게 피로해진다. 굽이 없고 쿠션이 약해 보행시 받는 체중이 발바닥.......

묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라먹어두면 藥이 되는 Super Food 12 건강한 삶은 모두의 꿈이다.그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만 그때는 이미 늦다"고 말하는 것도 같은 맥락이다. 이제 달라져야 한다. 건강할 때 건강을 지키는 습관을 들여야 한다.역시 가장 중요한 건 음식이다. 불량식품을 사먹으면서 몸에 건강을 바라는 건 무리다. 몸에 좋은 음식을 자주 섭취하는 게 무조건 중요하다. 여기서 기쁜 소식 한 가지! 몸에 좋은 음식은 비싸지도 않고 멀리 있는.......

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묻지도 말고, 따지지도 말고, 그냥 드시라먹어두면 藥이 되는 Super Food 12 건강한 삶은 모두의 꿈이다.그러나 일상생활에서 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람은 많지 않다. 건강을 당연하게 주어지는 선물로 착각하고 살아가기 때문이다. 의사들이 "사람들은 건강을 잃고 나서야 건강의 소중함을 깨닫지만 그때는 이미 늦다"고 말하는 것도 같은 맥락이다. 이제 달라져야 한다. 건강할 때 건강을 지키는 습관을 들여야 한다.역시 가장 중요한 건 음식이다. 불량식품을 사먹으면서 몸에 건강을 바라는 건 무리다. 몸에 좋은 음식을 자주 섭취하는 게 무조건 중요하다. 여기서 기쁜 소식 한 가지! 몸에 좋은 음식은 비싸지도 않고 멀리 있는.......

영양소풍부…간식·식사대용으로좋아 “ 홈메이드 피자” 아이들이 선호하는패스트푸드중 피자를 빼놓을 수 없다.알고면 피자는 영양적인 면에 있어서도 좋고, 간식 및 식사대용으로 적합한 음식이다. 하지만 패스트푸드라는 생각에 조금은 꺼려지게 된다. 아이들의 건강을 생각하는 어머니들은 뭐든 집에서 만들어야 안심이다. - 작은피자 2판밀가루 : 250g (강력분)물 : 150cc설탕 : 10g소금 : 4g이스트 : 4g미니피망: 1개올리브 : 4개피자치즈: 160g토마토소스 : 50g견과류 : 조금 자 그러면 패스트푸드를 슬로우푸드로 집에서 만들어보면 어떨까? 요즘처럼 아이들이 멜라민과.......

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마감이 한창일 때 기자들의 책상 위를 채우는 또 다른 주인공은 바로 야식이다. 편의점에서 사온 과자, 컵라면, 소시지, 피자, 치킨이면 그나마 다행이다. 웰빙과 로하스를 주야장천 외치는 기사를 작성하면서 입에는 인스턴트 커피와 정체불명의 야식이 물려 있다. 이런 선후배들의 모습을 보고 있자니 동료애가 불끈~. 집에서 간단히 만들어 사무실로 배달한 웰빙 야식을 소개한다.뭐니 뭐니 해도 고기를 씹어야 기운이 나요~닭 안심구이와 상추쌈 재료닭 안심 200g, 상추 10장, 양파·오이·당근 1/2개씩, 닭 안심 밑간(간장·설탕 2큰술씩, 칠리소스·우스터소스 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술), 식용유 적당량만들기1 닭 안심은 흐르는 물에 깨끗.......