초보등산백서, 등산 할 때 주의할 점과 등산장비 선택 요령 등산은 운동을 처음 시작하는 사람에게도 권장될 만큼 누구에게나 맞는 운동일 뿐만 아니라, 다이어트에도 특효이다. 등산 한시간에 소모되는 칼로리는 자그마치 750kcal. 보통 밥 한 공기는 220kcal이며 지방 1kg은 9000kcal인 것을 감안할 때 등산은 여기에 제격인 셈이다. 물론 아무리 몸에 좋은 등산이라도 올바른 방법을 숙지하지 않은 상태에서 무리하게 등산을 하게 되면 오히려 몸에 좋지 않을 영향을 끼칠 수 있으므로 주의한다. 등산을 할 때는 자신의 체력이나 컨디션, 산길의 형태에 따라서 자신의 페이스를 잘 조절할 둘 알아야 한다. 오르막길에서는 경사도에 맞게 몸을 앞으로 숙이고, 발바닥 전체를 완전히 지면에 붙이는 기분으로 걷도록 한다. 내리막길에는 발 중앙과 발뒤꿈치가 동..