오래 앉는 습관 건강에 악영향 끼쳐 미국의 한 연구팀이 스포츠학회저널에 밝힌 연구결과에 의하면 책상 앞에 앉아업무를 보거나 운전을 하고 컴퓨터나 TV 앞에 앉아 있는 시간이 깨어 있는 시간의 70% 이상을 차지하는 것이 건강에 큰 해가 될 수있다고 합니다. 오랜 시간 동안 앉아 있는 것이 혈액으로 부터 지방을 포획해 에너지원으로 사용하는 지방단백질리파아제(lipoprotein lipase)를 크게 낮출 수 있다고 합니다. 체중의 약 3-5%에 해당하는 정도의 경미한 체중 감소도 혈중 콜레스테롤을 개선하고 당 대사를 향상시키며 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 등 건강에 이로울 수 있습니다. 식습관 개선이 매우 중요하지만 신체활동 역시 매우 중요하다고 합니다. 살을 빼는데 성공하고 주 당 평균 3-7시간 가량 왕성한 운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 왕성한..