침대 매트리스 청소법 침대 매트리스 청소 특히 매트리스는 청소가 어려워청소할때마다 어떻게 청소해야하나 고민이 깊어집니다. 물론 간단한 방법으로 청소할 수 있는 방법이 존재합니다. 어떻게 해애침대와 매트리스 간단하게 청소할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 침대 매트리스 청소를 위해서는 진공청소기, 진드기제거제, 스타킹, 알코올, 빈 깡통, 물걸레, 마른걸레, 면봉 등이 필요합니다.매트리스에는 집먼지 진드기가 많으므로 진드기 제거제를 골고루 뿌려준 다음, 두 시간 정도 지난 뒤에진공청소기로 매트리스를 청소합니다. 약효를 너무 믿기보다 자주 창문을 열어 통풍을 시켜 습기를 없애 진드기가 살기 나쁜 조건을 만들어 주는것이 좋습니다.가끔 진드기 제거제를 뿌린 후 매트리스를 그냥 사용하면 진드기 시체를 깔고 자는 ..

신경성 폭식증 증상 신경성 폭식증의 가장 큰 특징은 많은 양의 음식을 빠른 속도로 먹어치우고 배가 부름에도 불구하고먹는것을 멈출 수 없는 식사 조절력의 상실감입니다. 이것이 일반적인 과식과는 다른 신경성 폭식증의 가장 큰 특징입니다.그렇게 폭식을 하고 난 뒤에는 체중증가라는 결과가 두려워 구토를 하거나 하제, 이뇨제를 복용하거나 심한 운동과 다이어트를 반복하게 됩니다.이런 폭식과 구토 행동이 적어도 주 2회 이상, 3개월 이상 지속될 때 신경성 폭식증을 의심해야합니다. 폭식증의 증상은 한꺼번에 많은 양의 음식을 먹어 치우고음식을 매우빨리 먹습니다. 비밀스러운 식사행동 즉 몰래 음식을 먹는 모습을 보입니다. 음식이나 체중에 대해 집착하고 그것에 대해 끊임없이 반복해서 이야기하고음식이 있는 모든 공식 행사 사적..

족저근막염 예방법, 이상적인 굽높이, 발에 맞는 굽높이계산법 실내화나 발레슈즈 모양의 귀여운 구두, 샌들 등 이런 신발로 갈아신는 순간에는 '지면으로 내려선 듯한' 편안함이 느껴진다. 가볍고, 모양도 예쁘고, 발도 편안하고 너무 좋다는 생각도 잠시, 기대감 속에 신발을 구입하지만 하루종일 또는 며칠간 이 납작신을 신다보면 오히려 다리와 발이 붓고 더 아파온다. 이럴 바에는 하이힐이 더 편하다는 생각이 들게 된다. 굽이 낮아서 편할 것만 같은 신발이, 왜 더 발을 아프게 할까? 가장 문제가 되는 것은 납작한 신발이 가진 '얇고 딱딱한 밑창'이다. 걸을 때 뒤꿈치가 지면에 부딪히는 충격을 전혀 흡수해주지 못하고 발바닥 근육이나 무릎 등의 관절에 그대로 전달하기 때문에 '족저근막염' 같은 염증이 생긴다. 발바닥 전체가 화끈거리며 아프..

 유망자격증 노후생활설계사 자격증 정보와 미래전망 우리 사회에서 노인은 인구학적 상황의 변화와 함께 산업화로 인한 사회적, 지리적 이동의 증가와 그에 따른 노부모 세대와 자녀 세대의 분리, 부부중심의 가족 가치관의 강화, 노부모 부양의식의 약화, 핵가족화 등 일련의 가족, 사회문화적인 변화에 직면하고 있습니다. 현대 사회는 급격한 산업화, 도시화, 정보화의 영향으로 핵가족화가 급속도로 진행되고 있으며 과학 기술의 발달로 평균 수명이 연장되어 우리 사회에서 노인 인구가 차지하는 비율이 점차 증가하고 있습니다. 또한 국민 소득의 향상으로 영양 상태가 좋아지고, 보건 위생 수준의 향상, 의료 기술의 발달 그리고 환경 위생의 개선 등으로 평균 수명이 연장되고 있습니다. 이런 현상은 인구학적인 측면에서도 큰 변화를 초..

유망자격증 의료관광코디네이터 자격취득 방법과 미래전망 직장생활을 하다보면 스트레스를 심하게 받을 때가 있다. 특히 회사사정이나 신규 시스템 도입에따라 감원계획 등의 이야기가 나오면 스트레스가 극에 달하게 됩니다. 개인적으로 직장생활을 하면서 이러한 스트레스를 경험한 일이 있습니다. 사업을 오랫동안 하다가 30대 초반에 취업을 하여 열심히 직장생활을 하던 중 신규 시스템 도입으로 퇴사를 해야 하는 상황에 놓이게 됐습니다. 회사측으로 부터 직접 퇴사를 권유받을것은 아니고 거래처 직원으로 부터 회사측에서 신규 시스템을 도입하여 퇴사를 하지 않을 수 없는 상황이 올것이라는 이야기를 전해 듣게 됐습니다. 처음 직장생활을 할 때만해도 평생 직장으로 삼고 싶어 했는데, 입사 후 2년 만에 퇴사를 해야 한다는 사실이 믿겨..

커피 소화 효능과 다이어트의 관계 흔히 다이어트를 할 때 커피를 마시면 도움이 된다고 말합니다.정말 커피를 마시는것이 다이어트에 도움이 될까? 커피는 향기만으로도 신체의 여러부분에 자극을 주며, 커피를 마시면 장이 자극되어 활동이 빨라져 배변이 원활해지며 위액분비도 활발해져 다이어트에 도움이 됩니다. 이 때문에 칼로리가 높은 음식을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 되는 것입니다. 물론 공복에 커피를 마시는것은 위에 부담을 주므로 절대로 금해야 한 습관입니다. 한편 커피를 마시는 시간대에 따라 그 효과가 다르게 나타납니다. 모닝커피는 신장을 자극하여 밤 사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고 점심식사 후 마시는커피는 위를 자극해서 소화를 도우며, 나른한 오후에 마시는 한잔의커피는 근육에 작용해 피로감을 덜..

벌에 쏘였을 때 대처하는 방법 대부분의 사람은 평생 한 번쯤 벌에게 쏘입니다. 누구나 겪을 수 있는 괴로운 경험 중 하나입니다. 특히 벌초를할 때 실수로 벌을 자극하하게 되면 어김없이벌에게 쏘이게 됩니다. 흔히 만날 수 있는 꿀벌과 땅벌은 대개 유순해 자극을 받았을 때만 침을 쏩니다. 벌에 쏘인 뒤 상처를 살펴보면 침낭이 붙어 있는 경우가 종종 있습니다. 이는 벌에게도 침을 쏘는 일이 평생 오직 한 번만 할 수 있는 최후의 공격수단임을 의미합니다. 그 때문에 야외 운동이나 벌초를 할 때 벌의 서식지를 공격하지 않으면 벌이 사람을 쏘는 일은 드믑니다. 벌에 쏘이면 상처가 붉은 색으로 변하며 붓고 가렵습니다. 시간이 지나면 호전되고 생명에는 큰 지장이 없습니다. 그렇다고 해도 벌에 쏘였을 때는 적절한 응급조치를 취해야 합니다. 먼..

유망자격증 평생교육사 자격증 정보 유망자격증 취득을 위해 노력하는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 흔히 유망자격증이라고 하면 공인중개사, 주택관리사, 직업상담사 등을 떠올립니다. 이 외에 유망자격증으로는 사회복지사, 평생교육사 등이 있습니다. 이 중 평생교육사 자격증에 대해 살펴볼까 합니다. 평생교육사란? 평생교육사는 고등교육법 제 2조에 의거하여 대학에서 평생교육과 관련된 과목을 일정한 학점이상 이수한 자 또는 평생교육사 양성기관에서 필요한 과정을 이수한 자, 평생교육기관 및 시설에서 평생교육의 기획, 진행, 분석, 평가 및 교수업무를 수행하는 자'를 말합니다. 평생교육사는 그 동안 사회교육자, 사회교육지도사, 사회교육종사자 등의 다양한 용러로 불리었으나 평생교육에 대한 관심이 높아지고 전문성에 대한..