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[비공개] 강민경 s라인 비법, 다비치 강민경 다이어트 비법 공개, 고구마 다이어트
강민경 s라인 비법, 다비치 강민경 다이어트 비법, 고구마 다이어트 다비치의 강민경 s라인 비법, 강민경 다이어트 비법이 공개되어 화제입니다. 강민경은 3월21일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에 출연해 자신의 S라인 비법을 공개했습니다. 강민경은 "하루에 고구마 반 개씩 먹어 2주만에 6kg을 감량했다"며 "과자와 초콜릿을 좋아하는데 먹고 싶을 때마다 고구마를 한 입씩 베어물었다"고 말했습니다. 이어 "검은깨, 검은콩, 검은쌀을 우유에 넣고 갈아 마신다"며 "드라마 촬영 당시 이미숙 선매님께서 마시는걸 보고 따라하게 됐다"고 단기간 다이어트에 성공한 비법을 설명했습니다. 잡설 강민경 s라인 비법 중 나이인 고구마는 쌀밥보다 카롤리가 낮으면서도 섬유질 함량이 높아서 포만감이 오래간다는 장점이 있습니다. 고구마디어트는 장활동을 촉진하는..추천 -
[비공개] 손은서 시스루, 속바지보다 짧은 손은서의 핫팬츠 의상
손은서 시스루, 속바지보다 짧은 손은서의 핫팬츠 의상 배우 손은서 시스루룩이 온라인상에서 화제입니다. 3월 22일 서울 소공동 롯데호텔에서 열린 KBS 새 월화드라마 '사랑비'의 제작발표회에서 참석한 손은서 파격적인 시스루룩이 눈에 띕니다. 다리라인이 고스란히 드러나는 손은서 시스루룩 정말 아찔한 느낌입니다. 손은서 핫팬츠 속바지 보다 짦은 느낌이 들 정도입니다. 손은서 시스루룩 정말 파격이라는 느낌이듭니다. #searchRankArea{display:none;}추천 -
[비공개] 한가인 기사 사진, 화보가 따로없네
한가인 기사 사진, 화보가 따로없네 배우 한가인 기사 사진이 온라인상에서 화제입니다. 화보를 떠올리게 하는 완벽한 모습의 한가인 정말 화보촬영 모습이라는 느낌이 들 정도입니다. 한가인의 완벽한 외모 정말 흠잡을 곳이 없어 보입니다. 한가인 기사 사진 마치 화보나 CF를 보는 듯한 느낌이듭니다. 화보라고 말해도 믿지 않을 수 없는 한가인의 모습 정말 할 말을 잃을 정도입니다. 한가인 기사 사진 정말 화보가 따로 없다는 느낌이듭니다. #searchRankArea{display:none;}추천 -
[비공개] 한지우 베이글녀, 볼륨이 남달라
한지우 베이글녀, 볼륨이 남달라 연예계 데뷔초부터 베이글녀로 불린 배우 한지우 베이비 페이스에 남다른 볼륨 정말 베이글려라는 수식어가 딱 맞는 다는 느낌이듭니다. 한지우 블로그에 게재된 사진을 통해서도 한지우가 베이글녀라는 사실을 한 눈에 알게 됩니다. 귀여운 얼굴에 볼륨감 넘치는 몸애 정말 놀라움을 금할 수 없습니다. 귀여운 모습에 글래머러스한 몸매까지 가진 한지우 정말 완벽해 보입니다. 또렷한 이목구비와 글래머러스한 몸매가 정말 매력적으로 느껴집니다. 베이비페이스에 글래머러스한 모습과 날씬한 몸매까지 정말 완벽해 보입니다. #searchRankArea{display:none;}추천 -
[비공개] 구석기 다이어트 방법
구석기 다이어트 방법 구석기 다이어트는 농경사회가 시작되기 이전 구석기 원시인류들의 식생활로 돌아가는 방법으로 구석기 다이어트는 칼로리를 계산하지 않는다는 점이 눈에 띕니다. 구석시다이어트는 채소류, 버섯류, 육류, 과일, 견과류, 씨앗류, 올리브유, 카놀라유, 들기름, 아마씨유 등을 마음껏 섭취하면서 곡류, 콩류, 감자류, 설탕 등 단순당, 가공 식품, 유제품 등은 섭취를 제한하는 다이어트 방법입니다. 구석기 다이어트 방법은 칼로리는 신경쓰지 않고 구석기시대 인류들이 먹던 음식류를 먹되 탄수화물 섭취를제한함으로써 다이어트 효능이 온다고 합니다. 미국 달라스 사우스웨스턴 메디컬센터의 브라우닝 박사가 비만 환자들에게 칼로리를 낮춘 다이어트와 칼로리를 계산하지 않고 탄수화물 섭취만 제한한 다이어트를 실시한 연구..추천 -
[비공개] 우리 우리에 항상 필요한 슈퍼푸드
우리 몸에 항상 필요한 슈퍼푸드 슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가다량 포함되어있는 식품을 말합니다. 슈퍼푸드를 먹으면 만성 질병의 위험을 낮출 수 있고 오래 살 수 있습니다. 한편 대표적인 슈퍼푸드는 검정콩, 토마토, 브로콜리, 케일, 연어, 귀리, 블루베리 등입니다. 이러한슈퍼푸드가 각각 어떤 효능을 가지고 있는지 살펴보도록하겠습니다. 검정 콩 한 컵에는 단백질이 15g 있으나 동맥을 막는 포화지방은 없습니다. 또한 심장건강에 좋은 섬유질, 항산화물질, 원기를 돋우는 철분 등도 많습니다. 토마토에 함유되어 있는항산화물질 리코펜은 피부에 해로운 자외선을 막아 피부를 보호합니다. 또한 특정 암을 예방하며, 콜레스테롤을 낮춰주며, 칼륨, 섬유질, 비타민C 등 영양성분이풍부합니다. 브로콜리에는 ..추천 -
[비공개] 아찔한 각선미 만드는 운동과 예쁜다리 만들기
아찔한 각선미 만드는 운동과 예쁜다리 만들기 예쁜다리를 가지고 싶어하는 것은 대부분의 여성들이 바라는 일 중 하나입니다. 예쁜다리는 발 뒤꿈치를 붙이고 섰을 때 허벅지, 무릎, 종아리, 복사뼈가 있는 4군데가 서로 붙고 허벅지 안쪽의 3각부분, 무릎의 위아래, 발목 사이에 틈이 생긴 형태를 말합니다. 예쁜다리를 가진 여성의 뒷모습은 힙업이 되어있으며, 허벅지 뒤쪽에 근육과 지방질이 골고루 발달해 힙과 허벅지 라인이 자연스러운 형태입니다.엉덩이는 하트모양을 하고 있으며, 자연스럽게 허벅지아 연결된 모습을말합니다. 한편 이상적인 치수 산출법은 엉덩이는 신장X0.54로 엉덩이의 가장 튀어나온 부분을 측정합니다. 허벅지는 신장X0.31로 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정합니다. 종아리는 신장X0.2로 종아리의 가장 굵은 부분을, 발목은 ..추천 -
[비공개] 김연아 광고 현실, 컷 소리만 나면
김연아 광고 현실, 컷 소리만 나면 온라인상에서 김연아 광고 현실이 화제입니다. 광고촬영 도중 컷소리만 나면 전혀 다른 모습을 드러내는 김연아 인상을 찡그리는 모습마저 귀엽게 느껴집니다. #searchRankArea{display:none;}추천 -
[비공개] 왕자복근운동방법
왕자복근운동방법 왕자복근은 대부분의 남자들이 만들고 싶어하는 모습으로 요즘에는 여성들 중에도 복근을 만드는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 한편 복근 운동을 할 때 무작정 많이 하는 것은몸에무리가 될수 있습니다. 운동 시간과 횟수보다는 몸에 무리가 가지 않도록 하는 게 중요합니다. 몸을 갑자기 무리하게 사용해서 허리나 목, 관절 등에 심각한 부상을 당할 수 있습니다.특히 복근 강화 운동을 잘못하면 척추인대 손상, 추간판탈출이 나타날 수 있습니. 운동 시간과 반복적인 횟수보다는 운동을 하고자 하는 정확한 부위에 힘을 주고자신의몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 왕자복근을 만드는 운동방법은 윗몸일으키기, 누워서 다리들기가 있습니다. 윗몸일으키기나 누워서 다리 들기는 횟수에 집착하다 보..추천 -
[비공개] 뱃살빼는 방법, 허벅지살빼기
뱃살빼는 방법, 허벅지살빼기 배부터 팔뚝, 허벅지까지 군살로 고민하는 부위도 다양합니다. 특히 뱃살과 허벅지 정말 고민되는 부위로 뱃살과 허벅지살은 쉽게 빠지지 않아 포기하거나 중간에 실패하는 경우가 많습니다. 뱃살, 허벅지살의 경우 지방 성분이 가장 먼저 붙고 가장 나중에 빠지는 대표적 운동저항성 부위입니다. 특히 기초대사량이 감소하고 혈액순환이 원활하지 않으면 비만으로 발전하기 쉬운 부위라 항상 관리가 필요필요합니다. 올바른 다이어트를 위해서는 식이요법, 운동과 함께 생활습관을 개선해야합니다. 따로 다이어트식단을 통해 식이조절을 하고 시간을 내서 꾸준히 운동을 해주고 생활 습관을 개선해서 살을 조금씩 빼야 요요현상이 발생하지 않습니다. 우선 평소 흰쌀 보다는 현미 등 잡곡을 더 많이 먹음으로써 탄수화..추천