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[비공개] 뒤태 미인 만들기
뒤태 미인 만들기 여름에는아무래도 다른 계절에 비해 노출이 심한 패션스타일을 연출하게 되어몸매관리에 신경을 쓰게 됩니다.특히 뒤태에 신경쓰는 분들이 상당히 많습니다. 여자 연예인들이 시상식이나공식석상에서뒤태가 돋보이는 반전드레스를 선보인 이후 일반인들 중에도 반전드레스를 입는 분들이 의외로 많습니다. 이런 형태의 패션스타일을 백리스 패션이라고도 하는데, 뒤태를 예쁘게 하려면 어깨와 허리, 다리 라인 모두 신경 써야매력적인 패션스타일을 완성할 수 있습니다. 더불어등 가운데를 중심으로 U라인을 만들고 힙업을 해주는것이 중요합니다. 따라서 날개뼈 주변에는 지방을 없에고, 뒷목부터 척추,허리라인까지는 곧게 골이 잡혀야 합니다. 여기에 힙업까지 해주면, 볼륨있어 보이는 몸매를 만들어주면서도 다리가 길어보..추천 -
[비공개] 아이유 얼굴 숟가락 보다 작아?
아이유 얼굴 숟가락 보다 작아? 최근 한 CF 촬영장에서의 아이유의 모습이 화제입니다. 아이유의 모습이 화제가 되고 있는 이유는 바로 숟가락 보다 작은 아이유의 얼굴 크기 때문입니다. 다소 멀리서 찍힌 사진이라 자세하게 확인하기 힘들지만 손에 들고 있는 숟가락 보다 훨씬 얼굴이 훨씬 작아봅입니다. 좀 더 가까운 곳에서 찍힌 아이유의 모습입니다. 정말 숟가락 보다 훨씬 작아 보이는 얼굴이 눈에 띕니다. 좀 더 정확하게 말하면 대형 숟가락에 비해 작은 아이유의 얼굴크기가 눈에 띈다고 말하는게 맞을 듯 합니다. 물론 아이유의 얼굴크기가 작은건 분명합니다. 스마프폰을 들고 있는 아이유의 모습을 통해 아이유의 얼굴크기가 얼마나 작은지 짐작해 볼 수 있습니다. 원근감에 따라 작아 보인다고 생각할 수도 있지만 아이유의 얼굴크기가 ..추천 -
[비공개] 원푸드 다이어트 감자 다이어트 방법
원푸드 다이어트 감자 다이어트 방법 원푸드 다이어트 종류 중 하나인 감자 다이어트는 식사 대용으로 감자를 섭취하는 다이어트 방법을 말합니다.중간크기의 감자1개(100g)는 약 84kcal로 동일한 칼로리의 음식에 비해 좀 더 포만감을 느낄 수 있고, 또한 식이섬유인 펙틴이 들어 있어 변비나 설사 예방에 좋습니다. 한편 감자는 우수한 알칼리성 식품으로 칼륨, 철분, 마그네슘 등의 무기질과 비타민B군, 비타민C 등의 비타민이 골고루 들어 있습니다. 감자에 들어 있는 비타민C는 가열해도 잘 파괴되지 않으며 아미노산 조성이 우수하여 필수 아미노산을 골고루 가지고 있습니다. 특히 식물성 식품이면서 필수 아미노산인 라이신이 동물성 식품과 맞먹을 정도로 들어 있습니다. 다른 원푸드다이어트와 마찬가지로 감자 다이어트도 다이어트 기간을 3일로 ..추천 -
[비공개] 허리통증 예방하는 방법
하루 종일 컴퓨터 앞에서 씨름해야 하는 직장인들, 이들에게 허리는 무엇보다 소중하다. 허리는 자세마다 받는 하중이 틀린데, 실험에 의하면 똑바로 누워있을 때 25㎏, 바로 서면 100㎏, 책상에 앉으면 140㎏의 하중이 걸린다고 한다. 그러나 직장에서 허리 건강을 위해 누워 있을 수는 없다. 얼마 전, 우리나라 사무직 직원의 75%정도가 허리 통증으로 고통 받고 있다는 내용의 기사가 보도됐다. 또한, 20~30대의 젊은 직장인들이 상당수 포함돼 있어 화제가 되기도 했다. 허리통증 예방을 위해서는 무릎 관절을 엉덩이보다 약간 올라간 자세가 좋다. 특히 컴퓨터 를 오래 사용할 때는 허리를 곧게 펴고, 턱은 약간 앞으로 당기며, 팔꿈치는 키보드와 수평을 유지해 손목에 무리가 가지 않도록 한다. 1시간에 한번은 일어나 다리를 쫙 펴주는 것도 잊어선 안 ..추천 -
[비공개] 알뜰 구매법, 기억해두면 좋은 쇼핑하기 좋은 시간
알뜰 구매법, 기억해두면 좋은 쇼핑하기 좋은 시간 모든 일에 시간이 중요하듯 쇼핑도 시간이 중요합니다. 우리나라 쇼핑타운은 여러곳이 있지만 그중에서도 최근 여주 아울렛과 파주아울렛, 동대문 도매시장 등은 아주 유명한 쇼핑공간입니다. 여주와 파주의 아울렛은 토요일 오전이 가장 쇼핑하기에 좋은 시간입니다. 그 이유는 주말 영업을 위해서 각 브랜드에서 목요일과 금요일 사이에 재고를 확보하기 때문입니다. 따라서 토요일 오전 일찍 도착하여쇼핑하면 좀 더쾌적한 상태에서 쇼핑을 할 수 있고 원하는 제품을 고를 수 있습니다. 일요일 늦은 시간이나 월~수요일에는 방문하면 인기상품은 품절된 경우가 많아 구입에 어려움이 따를 수 있습니다. 한편 여주아울렛에서는 브랜드 of the month라는 제도를 운영하는데요 매달 하나의 브랜드를 선..추천 -
[비공개] 채소 제대로 먹는 법, 채소 그냥 말고 갈아서 먹으라는 이유는?
채소 제대로 먹는 법, 채소 그냥 말고 갈아서 먹으라는 이유는? 신선한 채소가 몸에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 다만 채소를 어떻게 먹어야 우리 몸에 더욱 좋은지는 잘 모르는 분들이 많습니다. 채소는 날로 먹는 것 보다 갈아서 녹즙을 낸 후 마시는것이 소화 흡수율이 훨씬 더 높습니다. 또한 녹즙을 낼 때 파괴되는 영양성분 보다는, 갈아서 녹즙으로 마심으로인해 몸에 더 흡수되는 영양성분이 더 높습니다.따라서녹즙을 내어마시는것이 좋습니다. 이 외에 채소를 씹어먹으면 섭취하는 시간이 오래걸리기도 하고 많은 양을 먹기가 힘든데 녹즙은 여러 종류의 채소를 갈아서 마시기 때문에 한컵으로 간단하게 영양소를 보충할 수 있어서 정말 좋습니다. 한편 녹즙은 다양한 채소를 활용하여 만들 수 있는데, 케일이나 당근, 토마토, ..추천 -
[비공개] 여름철 두피관리법, 탈모를 예방하는 여름철 생활수칙
여름철 두피관리법, 탈모를 예방하는 여름철 생활수칙 여름은 다른 계절에 비해훨씬 더 탈모에 안좋은 계절입니다. 그 이유는 높은 기온으로 인해서 땀과 피지가 왕성하게 분비되고, 장마철에 들어서면 높은 습도로 인해서 세균 번식률이 높아지기 때문입니다. 특히 여름에는 자외선 지수가 높아지는데 이 자외선이 탈모 환자의 두피에 악영향을 끼칩니다. 강한 자외선은 모발을 파괴하여 머리카락을 얇게 만들구요 휴지기를 앞당기게 됩니다. 여기서 휴지기란 모발이 빠지는 시기를 말하는데, 휴지기가 앞당겨지면 조기 탈모가 유발됩니다. 따라서 여름철 탈모를 예방하려면 반드시 자외선을 피해야 합니다. 외부에서 장시간 햇볕을 쬐는 것은 꼭 피해야 합니다. 만약 어쩔 수 없이 햇볕이 강할 때 외출을 해야 한다면 모자나 양산으로 꼭 가려 두피나 ..추천 -
[비공개] 공기정화용 식물 종류, 청정기 없이도 쉽게 공기 정화하는 방법
공기정화용 식물 종류, 청정기 없이도 쉽게 공기 정화하는 방법 새집으로 이사하는 기쁨도 잠시 새집증후군에 시달리는 사람들이 많다. 새집증후군은 건축자재나 벽지 등에서 나오는 유해물질로 인해 거주자들이 느끼는 건강상 문제 및 불쾌감을 느끼는것을 말한다. 이 중에는 벤젠, 톨루엔, 클로로폼, 아세톤, 스타이렌, 폼알데하이드 등의 발암물질이 포함되어 있다. 이렇듯 새로 지은 건물에서 발생하는 유해물질을 차단하기 위해 공기 속에 유해물질을 정화시킬 수 있는 공기정화식물을 키우는 사람들이 늘어나는 추세이다. 공기정화식물은 높이 1m 이상의 관엽식물이 대부분인데, 실내의 공기를 정화할 목적으로 이용한다. 식물에 따라 냄새 제거용, 음이온 발생용, 전자파 차단용, 소음 제거용, 심신 안정용 등이 있다. 한편 관엽식물은 실내에서..추천 -
[비공개] 살찌게 하는 음식은 무얼까?
살찌게 하는 음식은 무얼까? 일반적으로 밀가루로 만든 쿠키, 도너츠 등이 살을 찌게 만드는 식품이라고 생각하는 분들이 많습니다. 물론 쿠키나 도너츠가 살이 찌게 만드는 식품이기는 하지만 이 보다 살을 더 찌게 만드는 식품이있습니다. 감자로 만든 감자칩이나 감자튀김 등이쿠키나 도너츠에 비해살을 더 찌게 만든다고 합니다.감자칩이나 감자튀김이 다른 식품보다 체중증가를 가져온다는 연구결과도 있다고 합니다. 물론 감자 자체가 살이 찌게 만든건 아니지만 감자를 튀기는 과정에서의 여러가지 요인 때문에 칼로리도 높아지고, 살로 가는 양도 많아 지게 됩니다. 일반 상식에 가까운 이야기지만 일반적으로 식품은 가공과정 없이그대로 먹는게 좋다고 말합니다.실제로도 가공하는 과정에서영양학적으로나 건상상으로 식품들이 존재합니다..추천 -
[비공개] 아이폰 어플 추천, 택배 어플 배송조회
아이폰 어플 추천, 택배 어플 배송조회 요즘 온라인 쇼핑몰에서 제품을 구입하면 1~2일 후에 배송 처리됩니다. 물론 간혹 배송이 지연되어 제품을 늦게 수령하게 되는 경우도 있습니다. 이렇게 제품배송이 지연되어 제 때 제품을 수령하지 못하게 될 경우 주문한 제품이 어디쯤 배송되고 있는지 확인하기 위해 제품을 구입한 쇼핑몰에서 배송조회를 하거나 택배업체 홈페이지에서 배송조회를 합니다. 컴퓨터를 통해 홈페이지에 접속할 수 있을 때는 배송조회에 별 어려움이 없지만 외부에 있을 때는 스마트폰을 활용하는것이 훨씬 편리합니다. 물론 집에 있을 때도 마찬가지로 스마트폰 어플을 활용하면 컴퓨터 보다 좀 더 빠르고 편리하게 배송조회를 할 수 있습니다. 앱스토어 다운로드 바로가기 - http://itunes.apple.com/kr/app/id380298529?mt=8 택배 어플 '배송..추천
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