물 마시는 방법, 건강하게 물먹기 봄철 황사가 심할 때 물을 자주 섭취하면 몸 안에 들어온 중금속과 같은 유해물질이 빠져나가게 됩니다. 따라서 의식적으로 물을 마시하는것이 좋습니다.물론 무턱대고 물을많이 마신다고 좋은 것만은 아닙니다. 쉬우면서도 까다로운 물마시는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 성인 한 사람이 하루에 소변으로 배출하는 수분은 약 1.4ℓ, 땀과 호흡 등으로 배출되는 수분은 약 1ℓ다. 적어도 2~2.5ℓ의 수분은 섭취해야 한다는 말입니다. 과일이나 채소, 식사 등으로 섭취하는 수분이 약 1ℓ 정도이므로, 물로 보충해야 하는 수분은 1~1.5ℓ이라는 결론이 나옵니다. 전문가들이 '하루 8잔의 물을 마시라'고 권하는 것도 이러한 이유에서입니다. 하지만 우리나라 성인 남성의 물 섭취량이 하루 평균 980ℓ, 여성은 740ℓ에 불과하..