눈길 사로잡는 바디라인, 비키니 몸매 위한 탄탄한 복근 만드는법 남성 못지 않게 고르고 탄탄하게 근육 잡힌 여성의 복근은 허리라인을 보다 섹시하게 만드는 요인 중 하나입니다. 여기에 구릿빛 피부를 더한다면 더할나위 없이 좋습니다. 배꼽티나 여름철 해수욕장에서 비키니를 입으려고 하는 분들은 더욱 더 복근을 만드는것이 좋습니다. 여름 해수욕장에서자신감 넘치는 모습으로 비키니를 입는것이 자신의 매력을 발산하는 하나의 방법이 되지 않을까 싶습니다. 문제는 복근이 하루 아침에 만들어지지 않는다는 점입니다. 올 여름에 복근을 만드는건 힘들다 해도 내년을 기약하며 복근 만들기에 도전하는것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 복근을 만들 대 아랫배 운동과 윗배 운동을 병행하는것이 도움이 됩니다. 아랫배 운동은 평범한 바닥에 ..

아이폰 어플 추천, 피부 어플 예뻐지는 법- 피부상식백과 투명하고 탄력 넘치는 피부를 유지하고 싶은건 모든 사람들이 바라는 희망사항 중 하나입니다. 물론 투명하고 탄력 넘치는 피부를 유지하기 위해서는 끊이없이 노력해야 합니다. 물론 피부관리법에 대해 잘 알지 못해 잘못된 방법으로 피부관리를 하게 되면 오히려 피부상태가 나빠질 수 있으므로 피부관리를 할 때 올바른 방법을 선택해 피부관리를 해야 합니다. 문제는 올바른 피부관리법에 대한 정보부족으로 본인의 의지와 달리 잘못된 방법으로 피부관리를 하는 분들이 의외로 많다는 점입니다. 이렇게 잘못된 방법으로 피부관리를 하는것을 방지하고 싶은 분들은 피부 어플을활용하면 좋습니다. 여러 피부 어플 중 피부관리에 도움이 되는 기본적인 정보를 제공하는 아이폰 어플 예뻐지..

사진참고: 무크 [바로가기] 플랫슈즈 스타일링은 어떻게 해야 하나? 도도한 여자의 상징이자 섹시함과 시크함의 상징이라 여겨졌던 하이힐에 열광하던 여성들 중 상당수가 납작한 플랫슈즈로 눈길을 돌리고 있습니다. 낮아진 굽만큼이나 자유로워진 스타일링이 개성파 여성들의 눈길을 사로잡은 것으로 보입니다. 납작한 플랫슈즈로도 당당히 콧대를 치켜든 그녀들의 당당함의 비결이 뭔지 좀 알아볼까요? 여성들로부터 꾸준히 선택받는 글래디에이터 샌들은 이전 보다 훨씬 더여성스러워져 편안하고 납작한 굽은 그대로 유지한 채 화려한 컬러와 다양한 스트랩으로 남다른 스타일 연출이 가능합있습니다. 베이직한 카멜, 브라운, 블랙 컬러에 발목을 두세 번 휘감은 베이직한 스타일이 기본이고 에스닉한 스타일링을 원한다면 스트랩에 구슬이나 ..

마늘 기능, 마늘효능, 오래 살고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식품 대표적인 장수식품으로 불리는 마늘은 파, 부추, 무 등에 비해 단백질, 당질, 인, 나트륨, 비타민 B1등의 영양성분이 많이 포함되어 있습니다. 특수성분인 알린이 알라나제라는 효소작용으로 알리신으로 변하고 알리신은 몸의 생리작용이나, 기능, 뇌의 활성화에 작용하며 항암역할, 이질 임질균에 대한 저항력도 가지고 있습니다. 알리신은 지방이나 당질, 단백질과 결합해 효능을 발휘합니다. 비타민 B1이 부족하면 각기병, 나른함, 잦은 피로, 설사 등의 위장장애와 신경이상을 일으키는데 하루 필요량은 5∼6㎎으로 여분은 소변과 함께 배설되나, 마늘의 비타민 B1 즉 알리티아민은 사용 후 남은 양이 몸에 보존되어 필요할 때 이용되는 장점이 있습니다. 마늘의 맛은 맵지만 약효로는 몸을..

박봄의 진실, 박봄의 수박 다이어트 진실은? 2NE1 박봄은 옥수수 다이어트, 상추 다이어트, 수박 다이어트 등의 원푸드 다이어트와 관련되어자주거론되고는 합니다.지난 6월 26일 2NE1이 인기가요한 박봄은 수박을 밥 대신 많이 먹고 있다고 말했는데, 박봄의 발언이 다소 와전되어수박만 먹는것으로 생각하는 분들이 적지 않다고 합니다. 실제로는 그렇지 않다고 합니다. 수박은 포만감을 주는 과일이라서 식전에 섭취해 과식을 막는 방법으로 먹은 것이지 밥을 대신한 대체 식품은 아니라고 합니다. 즉 박봄은 수박으로 하는 원푸드 다이어트 하지 않은 것입니다. 원푸드 다이어트는 영양상의 불균형을 초래하여 오랜기간 지속하기 어렵고 짧은기간 노력하여 체중을 급격히 줄일 수는 있으나원래 식단으로 돌아오면 체중도 원래대로 돌아오는 요요현상..

직장인대출, 현대스위스저축은행 알프스론 직장인대출 상품 정보 대출없이 살아가고 싶어하는 마음은 대부분의 직장인들의 공통된 바람입니다. 하지만 대출없이 살아간다는건 현실적으로 쉽지 않은 일입니다. 직장생활을 하다 급하게 돈이 필요한 상황에 직면할 때 대출없이 모든 일을 처리할 수 있을 정도의 능력이 된다면 별 문제가 없지만 그렇지 못한 분들은 일정 부분 대출에 의존하게 됩니다. 이 때 일반 시중은행 제1금융권에서 대출을 신청을 할 수 있는 사람들은 제2금융권에 비해 상대적으로 낮은 금리로 대출을 받을 수 있습니다. 물론 모든 직장인들이 제1금융권에서 수월하게 대출을 받을 수 있는건 아니며, 경우에 따라 대출이 어려운 직장인들도 있습니다. 물론 대출이 전혀 불가능하다는 의미는 아닙니다. 다만30대기업, 공기업, 공무..

여름철 신발관리법과 옷관리법, 눅눅한 옷과 구두, 뽀송뽀송하게 지키려면? 여름장마철에는 옷장이나 신발장에 넣어둔 옷이나 신발을 꺼내 입거나 신으려고 하면 신거나 입으려고 할 때 눅눅하고 후줄근해서 다시 벗는 경우가 많습니다. 이렇듯 여름장마철에는 옷이나 신발이 눅눅해지기 쉬우므로 옷장과 신발장에 패션아이템을 보관할 때 각별히 주의하여 관리하는것이 바람직합니다. 우선 신발의 경우 신발안에 신문지를 넣은 후 옆으로 눕혀서 보관하는것이 좋습니다.신발이 젖어있으면 바람이 잘 통하는 그늘에 신문지를 넣어서 말리는 방법이 가장 좋습니다. 이 때 신발을 옆으로 뉘어놓으면 신발 바닥도 잘 말라서 곰팡이가 스는 것을 방지할 수 있습니다. 신발을 원래 모양대로 놔두면 신발 바닥으로 물이 다 스며들어 습기가 잘 빠지지 않습..

체질에 맞는 보양식, 여름철 이색 보양식 추어탕의 효능과 추어탕 만드는 법 무더운 여름이면 다양한 여름보양식을 찾게 되는데,그 중 삼계탕과 추어탕은 빼 놓을 수 없는 여름보양식입니다. 일반적으로 추어탕 보다계탕을 찾는 분들이 많은데, 삼계탕이 잘 맞지 않아 부담스러운 분들은 삼계탕 대신 추어탕을 먹는것도 훌륭한 보양식이 됩니다. 추어탕에 들어가는 미꾸라지가 몸을 따뜻하게 해주어 여름내 소진한 기를 보충해 주는 효과를 기대할수 있습니다. 한편 추어탕은 술마신 다음날 숙취해소에도 좋으며 위장을 덥게 해주는 음식이라몸이 냉하여 겨울철에 추위를 많이 타는 체질인 사람은 미리보약 삼아 먹어도 좋습니다. 추어탕 만드는 법 추어탕을 만드는데 필요한 미꾸라지, 시래기, 된장, 간장, 파, 토란, 숙주, 양파, 마늘, 천초가루를 준비..