야간산행 상식, 야간산행 준비물과 야간 산행시 주의 사항 여름철에는 무더운 날씨 탓에 야간산행을 하는 사람들이 많습니다. 물론 봄이나 가을에도 야간산행을 하는 분들이 적지 않습니다.야간산행은 주간산행과는 또 다른 재미를 느낄 수 있습니다. 야간산행의 즐거움은 정상에 올라갈수록 더욱 아름답게 펼쳐지는 야경의 아름다움이다. 흠뻑 땀을 흘린 뒤 불야성을 이룬 도시의 야경을 내려다보는 맛은 무엇과도 견줄 수가 없습니다. 물론 야간산행의 재미를 느끼기 위해 무턱대고 야간산행을 나서는건 금물입니다. 야간산행은 시간적 여유가 많지 않기 때문에 집 근처의 야산을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 왕복 2~4시간이 가장 적당한 코스로 낮시간에 비해 다소 시간이 많이 걸리는 것을 감안하여 미리 코스를 잡고 떠나는 것이 좋습니..

피부노화 예방법, 모공을 줄여주는 천연팩, 흑설탕팩 만드는 방법 피부에서 분비된 피지를 그대로 방치하면 주름이 생기게 되므로 피부관리시 적당한 방법으로 피지를 제거해야 합니다. 피지를 제거하는 방법은 무척 다양한데요. 특히 흑설탕은 각질제거 효과가 있어 피부를 매끄럽고 탄력 넘치게 만들어 줍니다. 한편 밤 껍질은 기미 피부노화 예방에 탁월한 효과가 있으므로 흑설탕과 밤 껍질에 풍부한 타닌성분은 모공 수축 효과가 뛰어나 지성이나 여드름 피부의 늘어난 모공을 수축시키며 뾰루지 치료나 건성피부를 촉촉하게 변화시킵니다. 이렇듯 피부관리에 도움이 되는 흑설탕과 율피를 활용하면 피부관리에 더욱 도움이 되겠죠? 그럼 흑설탕과 율피를 이용하여 흑설탕팩을 만드는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 흑설탕팩을 만들 때 필요한 재..

숀리 식단 공개, 세끼 다 먹는다는 숀리의 다이어트 식단 지난 2일 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹' 에 출연한 숀리는 최근 20kg이나 불어나 다이어트에 돌입한다며 특별한 식단을 공개해 화제입니다. '스타킹'을 통해 공개한 숀리의 다이어트 식단은 하루 세끼 다 밥을 먹는 것이 특징입니다. 숀리는 "쌀밥을 챙겨 먹어야 한다. 안 그럼 군것질을 하고 싶어지고 요요가 오게 된다"며 쌀밥 다이어트 식단에 대해 설명했습니다. 숀리 식단에 따르면 아침에는 쌀밥, 달걀과 함께 백김치를 먹되 절대 짜게 먹으면 안됩니다. 점심에는 닭 가슴살을 위주로 먹고 닭 가슴살을 못 먹을 경우 두부나 생선으로 대체해서 먹어야 합니다. 저녁에는 소고기로 단백질 보충을 해야 합니다. 체중 감량에 따른 근육량 축소를 방지하기 위해서라고 합니다. 이어 "간식으로는 토..

럭셔리하고 트렌디한 상위 0.1% 드라마 속 재벌 패션 SBS 드라마 '여인의 향기'서 국내 최고 재벌 기업 서진그룹의 딸 임세경 상무 역으로 분한 배우 서효림은 차갑고 도도해 보이는 외모지만 똑 부러지게 일처리를 해내는 야무진 모습과 뜨거웠던 옛사랑에 배신당한 후 아픈 상처를 간직한 복합적인 캐릭터를 연기하고 있습니다. 서효림은 럭셔리하고 트렌디한 패션으로 극중 당당한 커리어우먼을 완벽하게 표현해내고 있어 눈길을 더 끕니다. 재벌 기업의 젊은 임원직을 맡고 있는 세경은 너무 튀게 화려하지는 않은 모노톤의 심플한 의상으로 럭셔리함과 세련미를 드러내고 있습니다. 화이트와 블랙, 브라운 계열의 의상으로 차분하면서도 지적인 느낌을 살리되 빅백이나 주얼리 등으로 포인트를 주고 있습니다. 특히 서효림의 언밸런스한 웨이브 헤..

치아 교정하는 이유, 치아 교정, 예뻐지기 위해서 한다? 치아교정은 치아가 삐뚤어진 상태 때문에 심미적인 이유로만 한다고 생각하는 경우가 많지만, 덧니, 뻐드렁니 등의 이유로 치아가 고르지 못한 경우 턱의 비대칭이나 턱 관절의 기능 이상 등의 장애를 일으킬 수 있어 심미적인 문제뿐만 아니라 건강상의 이유가 더 큽니다. 부정교합의 원인은 유전적인 원인과 더불어 코의 질환이나 외상, 또는 어릴 적 입을 심하게 빠는 행위 등이 그 원인이라 할 수 있습니다 .이외에도 부정교합의 원인은 다양하고 여러 요인들이 작용할 수 있으므로 원인을 정확히 파악해야 좋은 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 교정치료는 치과 치료 영역에서도 치료 기간이 길고, 치료 비용도 고가에 속하므로 교정치료가 필요함에도 불구하고 망설이는 분들이 적지 ..

라볶이 만드는 방법 떡볶이 맛도 좋지만 라볶이는 떡볶이와는 또 다른 맛을 느낄 수 있어 많은 분들이 라볶이를 선호합니다. 한편 떡볶이에 비해 라볶이를 만드는것이 어렵다고 하는 분들이 있습니다. 아무래도 라볶이에 비해 떡볶이를 자주만드는것에 그 이유가 있지 않나 싶습니다. 사실 라볶이도 떡볶이를 만드는것에 비해 크게 어렵지는 않아 라볶이 만드는 방법을 잘 익혀두면 비교적 손쉽게 만들 수 있습니다. 라볶이재료는 떡 200g, 라면 1개, 양파 1개, 대파 2대, 어묵 200g, 양배추 100g, 당근 1/4개양념장(물 3컵, 고추장 3큰술, 고춧가루1큰술, 설탕 1과1/2큰술, 다진마늘 1큰술, 간장 1큰술, 라면스프 약간, 참기름 1작은술)입니다. 떡은 끓는물에 소금을 넣고 데친고 말랑말랑한 떡은 그냥 이용합니다. 양파를 굵게 채썰고 대파는 5cm 길이 굵게썹니다. 배..

 자꾸 달콤한 음식이 당긴다면 의심해야 하는 당질중독증과 탄수화물중독증 테스트 방법 탄수화물중독증은 탄수화물을 자신의 몸에서 대사시킬 수 있는 양보다 더 많은 양을 섭취하는 사람들에게서 발생하는 여러가지 증후군을 말합니다. 균형잡힌 식사 대신 빵, 햄버거, 과자, 머핀, 파스타, 시리얼, 쿠키, 도넛, 청량음료 등 단맛이 나는 정제 탄수화물을 억제하지 못하고 탐닉하는 증상입니다. 달고 부드러운 정제 탄수화물은 빠른 포만감과 행복감을 가져다주는데 일일 탄수화물 섭취가 부족하면 몸의 근육량이 줄어들고 쉽게 피로해지지만 오히려 너무 많이 먹게 되면 인슐린이 과다 분비되어 체내 지방으로 축적되기 때문에 비만의 중요한 원인이 됩니다. 탄수화물 중독의 대표적인 증상으로는 스트레스가 심할 때는 간식을 쌓아놓고 먹..

넷북 추천, 공짜넷북HP Mini 210BK 정보 요즘 주변 사람들 중에 넷북을 사용하는 사람들이 부쩍 늘어난 것을 볼 수 있습니다. 지하철이나 고속버스 안에서 넷북을 이용하여 웹서핑을 하는 모습을 어렵지 않게 접할 수 있습니다. 이 외에 카페, 도서관 등 다양한 곳에서 넷북을 통해 웹서핑을 하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 문제는데스크탑을 가지고 있는 상황에서 넷북을 추가로 구매하려고 할 경우넷북 비용부담이 만만치 않아 넷북구입을 꺼리게 됩니다. 넷북의 가격이 50~60만원 대로 형성되어 있어 구입비용이 만만치 않은것이 사실입니다. 이렇게 넷북 구입 비용이 부담스러워 넷북 구입을 망설이는 분들은 와이브로 결합상품으로 제공되는 공짜넷북을 선택하는것도 하나의 방법이 되지 않을까 싶습니다. 물론 와이브로 결합상품으로 제공되..