콘텐츠제작자, 1인창조기업,소상공인매니저
문화콘텐츠, 에듀 엔터테인먼트,전통시장 매니저, 창/취업코우칭, 진로진학상담, 창업코칭, 청소년멘토링, 중소.벤처.공공기관 브랜드 관련 수행. 창업, 마케팅, 유통, 소셜&온라인 마케팅
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[비공개] 4050 중장년 액티브시니어 집중력 다시 되찾기
집중력 되찾기 4선 ①“누군가 집중력을 훔치고 있다” 요한 하리『도둑맞은 집중력』 ②“산만해진 순간을 알아차려라” 아미시 자『주의력 연습』 ③“시작 후 40초가 몰입을 좌우한다” 크리스 베일리 『습관적 몰입』 ④“생각을 멈추는 것도 전략이다” 스리니 필레이 『멍때리기의 기적』 ① 건강한 음식을 먹어야 한다 저자는 집중력 회복의 첫 번째로 건강한 식단을 지목합니다. 집중력을 관장하는 뇌의 기능을 유지하려면 음식이 필요해요. 현대 사회 먹을 것 자체가 없는 경우는 많지 않죠. 문제 건강하지 못한 인스턴트 가공식품 달고짜고맵고 자극적 식단입니다. 대표적인 게 초가공 식품. 식품 첨가물을 더해 만든 식품이죠. 사탕, .......추천 -
[비공개] 손목건초염증 산재신청 낼 수 있나
손은 쉴 틈 없이 움직인다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 가사노동 요리 청소등 늘면서 바빠졌다. 이렇듯 손이 혹사당할수록 #손목 엄지쪽 통증을 호소하는 이들은 증가한다. 이때 엄지손가락이나 손목이 붓고 통증이 나타난다면 ‘#손목건초염’을 의심해야 한다. #청소업체 호텔주방보조 가사도우미 요양보호사등 건초염왔어요ㅠㅠ 손목을 안쓸순 없으니 엄지잡아주는 엄지스트랩 압박밴드 쓰면서 물리치료도 다니는데 예전보다는 쬐끔 나아요.. 사실상 압박밴드 착용하고 온찜질하는게 답이 아닌가? #건초염(腱鞘炎)은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건(힘줄)을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 생긴 것. #건초(sheath of tendon)는 힘줄(건)을.......추천 -
[비공개] 조선족 중국 돌려보내라 넘싫다
대림동 구로 가리봉동 안산 건대입구 강남일부 은평구 지방 곳곳 기타 등등 안 먹힌곳이 없어 화나고 짜증나?#한국인의 81%가 중국에 대해 ‘부정적’ 혹은 ‘매우 부정적’ 인식을 가진 것으로 나타났다. 20∼30대의 ‘혐중’ 감정이 가장 강했으며, 경제적 여건이 좋은 한국인일수록 ‘혐중’ 정서가 약했다?대림역은 화교와 조선족들을 쉽게 볼 수 있는 곳으로, 전국 최대 규모의 중국인 밀집지역. # 와 배경이 되기도 했다. 대림동 중국 차이나타운을 배경으로 조선족들의 범죄를 실감있게 그려서 흥행세 타면서 대림역 인근에 거주하는 조선족들은 영화 상영 중단을.......추천 -
[비공개] 일본신종 전염병 치사율30% STSS
#STSS는 23년도유행중인 전염병 치사율30% 백신도 페니실린 항생제류? #가디건 아사히등 외신에 따르면 일본 전역에서 연쇄구균독성쇼크증후군(STSS) 년말년초 급증해 일본 보건 당국이 원인을 찾고 있다. #저거 장난아닌데 일본오사카 시즈오까 센다이 주변 살고있는 교포 지인한테 연락해보니까 그 사람 직장사람중에 한명 진짜 STSS 그냥 죽었단다 무섭다? 지금 내 지인 일본생활정리하고 한국올려고 준비중이라고함 너무무섭당!! #미국 국립전염병연구소(NIID) "연쇄상구균의 기전(機轉)은 아직 알려지지 않은 요인이 많아 이를 설명할 수 있는 단계는 아니다" 2023년 7월~12월 사이에 STSS 진단을 받은 50세 미만 65명 중 약 3분의 1에 해당.......추천 -
[비공개] 베트남하노이 외국 여행수기
(글의 앞부분이 이미지 혹은 HTML 태그만으로 되어있습니다)추천 -
[비공개] 100세시대 치열 삶에는 정답없다
100세시대 삶에는 정답이 없다. 조금 더 살아본 사람이 옳다고 하는 것들을 보면 도움은 되는 것 같지만 그게 과연 내게도 정답이고 가야하는 길일까. 1020 어릴 땐 공부만이 살 길이고 좋은 회사에 다니면서 많이 버는 게 행복이라는 말을 들으며 자랐다. 하지만 지금은 꿈이 무엇이냐에 따라 선택하는 길이 달라지는 인공지능 세상이다. 그러니 남들이 하는 말에 휘둘리지 않기를. 선택이 반복되는 삶에서 매번 정답일 수는 없겠지만 마음에 드는 결정을 하며 후회 없는 길을 걷기를... #사람들은 보통 타인이 내게 바라는 선택을 주로 하기 시작하다가(부모, 사회나 타인으로부터 인정받고 싶으니까) 그다음부터 '내가 정말로 원하는 것은 뭘.......추천 -
[비공개] 100세시대 치열 삶에는 정답없다
100세시대 삶에는 정답이 없다. 조금 더 살아본 사람이 옳다고 하는 것들을 보면 도움은 되는 것 같지만 그게 과연 내게도 정답이고 가야하는 길일까. 1020 어릴 땐 공부만이 살 길이고 좋은 회사에 다니면서 많이 버는 게 행복이라는 말을 들으며 자랐다. 하지만 지금은 꿈이 무엇이냐에 따라 선택하는 길이 달라지는 인공지능 세상이다. 그러니 남들이 하는 말에 휘둘리지 않기를. 선택이 반복되는 삶에서 매번 정답일 수는 없겠지만 마음에 드는 결정을 하며 후회 없는 길을 걷기를... #사람들은 보통 타인이 내게 바라는 선택을 주로 하기 시작하다가(부모, 사회나 타인으로부터 인정받고 싶으니까) 그다음부터 '내가 정말로 원하는 것은 뭘.......추천 -
[비공개] 4050 중장년 꿀잠 자는법 숙면 실천법 동안 실천법
실천을 좀 했다 금주절주 운동늘리고~定離 去者必返. 꼭 다시 좋은인연 만났으면. 열일 하느라 정신없었지만, 나도 몰랐던켜놓고숨은명소 알고, 미쳐 발견하지 못했던 부분을 찾아냈던 뜻깊은 하루. 엄청 행복한 경험. 내가 누군지, 무엇을 하는지, 무엇을 바라는 삶을 사는지와 상관없는..그저 this is real life. 1. 불끄고 자기 - 불을 켜놓고자면 꼭 중간에 깨더라 - 나도 모르게 잠들어서 못끄고 잠드는 경우가 있긴했는데 이젠 그냥 누우면 바로 불끈다 2. 재미없는 책 읽기 - 로버트 기요사키의 부자아빠 가난한아빠 책이 상당히 머리에 좋은 책이나 재미는 없다 - 재미없는 책을 읽으니 잠이 솔솔온다 3. 야근 - 한 10시까지 야근해서 몸.......추천 -
[비공개] 4050 중장년 꿀잠 자는법 숙면 실천법 동안 실천법
실천을 좀 했다 금주절주 운동늘리고~定離 去者必返. 꼭 다시 좋은인연 만났으면. 열일 하느라 정신없었지만, 나도 몰랐던켜놓고숨은명소 알고, 미쳐 발견하지 못했던 부분을 찾아냈던 뜻깊은 하루. 엄청 행복한 경험. 내가 누군지, 무엇을 하는지, 무엇을 바라는 삶을 사는지와 상관없는..그저 this is real life. 1. 불끄고 자기 - 불을 켜놓고자면 꼭 중간에 깨더라 - 나도 모르게 잠들어서 못끄고 잠드는 경우가 있긴했는데 이젠 그냥 누우면 바로 불끈다 2. 재미없는 책 읽기 - 로버트 기요사키의 부자아빠 가난한아빠 책이 상당히 머리에 좋은 책이나 재미는 없다 - 재미없는 책을 읽으니 잠이 솔솔온다 3. 야근 - 한 10시까지 야근해서 몸.......추천 -
[비공개] 5060 중장년 긍정적 생각 갖고 살자
1. 의외로 단호하다 2. 인생 마이웨이로 살아간다 3. 눈치가 빠른 편이다 4. 핵심을 찌르는 질문을 한다 5. 삶에 구체적인 목표가 있다 6. 거절할 때도 친절하게 한다 7. 자존감 무척높다 8. 착한 건 우유부단한 것과 다른 걸 안다 9. '아닌 건 아니다'라 말하는 용기가 있다 10. 웬만한 일에는 멘탈이 흔들리지 않는다 성공이든 행복이든, '만족의 기준'이 어디에 있는지가 제일 중요한 것이다. 그 기준이 '남의 시선'에 있는지, '어제보다 나은 나'에 있는지. 적당한 인정욕구는 갖되, 그것의 노예가 되지 않는 것. 그럭저럭 잘 살아가기 위한 지혜가 아닐까? 마음상태분석 모형(States of mind model)에 따르면 긍정적인 생각과 부정적인 생각.......추천
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