평균수명 100세 시대의 걸림돌 폐렴 오늘은 한국인 3대질병, 폐렴에 대해 알아볼게요. 악성신생물, 뇌혈관질환, 심혈관질환이 더 이상 한국인의 3대질병이 아니라고 합니다. 2009년 한국인 사망원인 9위였던 폐렴이 2018년, 2019년, 2020년 3년 연속 한국인 사망원인 3위를 기록했습니다. 폐렴이란? 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이에 의해 감염되는 염증성 호흡기질환입니다. 병원균이 염증반응을 일으켜 고름, 분비물이 차오르고, 혈액 속 이산화탄소와 산소 교환이 안되면서 호흡곤란을 겪게 됩니다. 폐는 우리 몸에 산소를 받아들이고, 노폐물인 이산화탄소를 배출합니다. 음식을 먹어서 얻은 영양소와 폐 호흡을 통해 얻은 산소가 결합해야 에.......

내 호흡의 모든 것 안녕하세요. 나인박스입니다 :) 호흡(呼吸)이란, 숨을 들이마시고 내쉼으로써 산소를 흡수하고 이산화탄소를 내보내는 일련의 과정을 말합니다. 4초에 한 번, 일생에 6억 번 행하는 호흡 태어나서 죽을 때까지 한순간도 쉬지 않는 숨! 코로나19로 마스크를 쓰면서 4초에 한 번 공기가 마스크를 채웁니다. 동시에 소중하지만 평소 잊고 사는 공기의 존재를 인식하기 시작했습니다. 마스크로 인한 입냄새 직격탄 마스크를 쓰면서 제일 고욕은 아무래도 입냄새일 겁니다. 때문에 식사 후 마스크를 써야 하니 마늘, 고추, 양파의 소비량이 줄게 되었죠. 양치 횟수는 늘고, 혀와 잇몸까지 꼼꼼하게 닦기 시작했어요. 입냄새가 난다.......

안녕하세요! 나인박스입니다 :) 2022년 임인년을 맞아 미리 보는 한국인의 새해목표 어느 설문조사에 따르면 한국인의 새해목표 1위는 '아침형 인간', 2위는 '책 읽기', 3위는 '홈 트레이닝'이라고 합니다. 그 뒤로 하루에 1시간 공부하기, 스쿼트 운동 등 여러 목표들이 있는데요. 여러분의 2022년 새해목표는 무엇인가요? 목표를 세우기 어렵거나, 작심삼일만 계속 겪으신다면 아래에 소개할 목표 세우는 5가지 원칙을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 작은 목표를 성공함으로써 성취감을 얻자 목표는 클수록 좋습니다. 그러나 큰 목표안에 작은 목표를 심어보세요. 너무 길고 큰 목표만 세우면 느슨해지고 실패하.......

내 몸을 알아야 비로소 건강해질 수 있다! 우리 몸은 가장 작은 단위인 세포(cell)부터 조직(tissue), 기관(organ) 순을 거쳐 가장 큰 단위인 계통(system)을 이루게 됩니다. 생체시스템이란 이러한 계통(system)을 우리 인체의 기능에 따라 분류한 것을 말합니다. 생체시스템에는 근육, 소화, 소변, 혈액, 신경, 호흡, 골격, 림프로 총 8가지 계통이 있습니다. 첫 번째, 근육 나이가 들면 신체가 노화하면서 근육도 점차 줄어들게 됩니다. 근육이 신체를 지탱하지 못하면 움직임이 둔화되고, 자주 넘어지기 때문에 스쿼트, 런지, 플랭크 같은 근력 운동을 추천합니다. 두 번째, 소화 소화불량의 원인은 스트레스, 위궤양, 역류성 식도염, 짜고 매.......

2021 연말정산 위 콘텐츠는 미래에셋 최여진 팀장님께서 제공해 주신 자료로 제작되었습니다. 나인박스 12월 1주차 매거진이 업로드되었 습니다. 나인톡 [자료실]에서 확인하신 후 [전체 발송하기] 클릭! 마이페이지에서 매거진 프로필 설정을 완료하세요. 더 많은 콘텐츠가 궁금하다면 인공지능 고객관리 CRM | 문의 : 1670-0260

나인박스 구독하신 분들께 매주 고객관리자료 보내드리는 거 아시죠? 혹시 아직 모르셨다면 구독하기 꾸~욱 Updata No.1 고객발송자료 개인 프로필 설정 9box.kr 나인박스 홈페이지에서 '나인톡 설치'를 하시면 실시간 올라오는 고객발송자료를 확인할 수 있습니다. 잠깐! 드디어 매거진 하단에 개인프로필 설정기능이 업데이트됐습니다. Updata No.2 모바일명함 첫인상을 강렬하게! 스마트한 자기소개법 나인박스 모바일명함 제작하셨나요? 기존고객은 카톡CRM으로 관리하고, 신규고객은 모바일명함으로 터치하세요. 드디어 나인톡에 모바일명함 메뉴가 탑재되었습니다. 왼쪽 파란 메뉴에서 '모바일명함'을 선택, 이름부터.......

3W 620주를 완성하는데 12년 8개월이 걸렸습니다. 나인박스는 자신만의 신념과 방식으로 고객관리를 하는 영업인의 스토리를 인터뷰 형식으로 연재합니다. 더 많은 콘텐츠가 궁금하다면 인공지능 고객관리 CRM | 문의 : 1670-0260

한 끼 때운다고 먹는 빵과 햄버거 먹는 것이 내 몸을 구성하는데 탄수화물 위주의 한 끼가 비만의 원인이 됩니다. 탄수화물 중독은 온갖 질병의 원인이라 매우 위험해요. 혈당을 올리고, 살이 찌고, 비만으로 인한 합병증을 유발해요. 탄수화물 중독 진단 테스트! 10개 중 5~7개는 '중독 위험' 8개 이상이면 '중독'입니다. 탄수화물도 다 같은 탄수화물이 아니다. 나쁜 탄수화물 대신 좋은 탄수화물을 섭취하세요. '단순당'을 나쁜 탄수화물이라고 하고, '복합당'을 좋은 탄수화물이라고 해요. 인공적인 것보다 자연 그대로의 것을 먹고 고혈당지수 식품보다 저혈당지수 식품을 드세요. 3대 영양소, 탄.......