안녕하세요 어제는 하루종일 외부 미팅없이 사무실에서 일만 했네요저녁에 운동하러 나가기 전에 S헬스앱을 보니 운동가기까지걷기가 고작 80밖에 되지 않은거 있죠제가 하는 일이 컴퓨터로 작업하는 일이다 보니 하루종일 100걸음도 안 걷는 것이제뱃살의 원인이 아닌가 싶기도 하네요IT분야의 웹개발자들이 모두 뚱뚱하지는 않겠죠그러나 아랫배살이 나온사람은 아주 많탑니다.운동전 앱을 셋팅했어요 거리는 4km아래배살만이라도 빠졌으면 좋겠어요다른곳은 이대로도 좋은데 그놈의 아래배가 짱구삼촌의 이미지를저팔계로 만들어 버리고 말았네요그리고 짱구삼촌의 마음을 긍정적이고 즐거운 마이드를 가지고 있다보니더욱 살이 안빠지는지도.......

안녕하세요 어제는 저녁에 스케줄이 있어서 따로 운동을 할 시간이 없어 외근하면서걸음수를 체크했습니다.짱구삼촌은 다이어트 를 하는 이유는 건강때문이라기 보다지금 가지고 있는 옷에 몸을 맞추기 위함옛날옷 그리고 기부받은 옷을 입기 위해선아래뱃살을 빼야 합니다.그리고 걷는 거리느느 체크하기가 에매했어요홍제동에서 여의도까지 버스와 지하철로 이동했기때문에거리가 많이 나올수 있어서 별도 체크를 하지 않고그냥 걸음수만 체크를 했답니다.S헬스앱으로 체크한 어제의 운동한 기록걸음수 10,451 걸음거리는 8.13km칼로리소모516kcal그런데 심각한건 저녁 총학회의를 하고학회장과 총무국장 연영과 학회장과 함께진급턱쏜다고 골.......

이틀째 업무시간을 끝내고 저녁은 간단히 아침에 끊여놓은 감자국과잡곡밥 반공기를 국에 말아 먹지 않고 따로 따로 해서 먹고먹고 남은 국물을 마시지 않고 그냥 버렸습니다.저녁식사를 6시에 먹고 3~40분정도 TV를 시청하고 피곤해 잠이 오려고 하는데얼른 옷을 갈아입고 스마트폰의 S헬스를 셋팅을 하고이어폰을 꼽고 운동화를 신고 나갔습니다.오늘 코스는 홍제천 그랜드힐튼호텔에서 시작으로 월드컵운동장 방향으로 3km저녁시간에 홍제천에 나와본게 얼마만인지 생각도 잘 나지 않네요일단 S헬스에 걸음과 앞으로 걸을 거리를 체크하고 시작 아니집에서 나올때 셋팅을 하고 나왔지요 전체 걸이가 중요하니까스마트폰으로는 인도로 교육나가.......

나를 추가한 이웃이 더 반가워요그리고 댓글을 달아주시면 더 반가우요오늘도 폭염 더위 조심 하세요

혼자나의 초간단레시피 감자국오늘 아침은 사놓은지 오래되 감자로 간단하게아침을 해결하려구 합니다요리시간은 10분  이면충분  합니다재료작은감자 2개계란 1개끝양념멸치육수소금MSG후추끝 냉동실에 있는 국물용 멸치와 말린건새우 를넣고 살짝끓여줍니다그리고 준비한 감자를 본인 스타일에 맞게 썰어줍니다감자를 넣고 끓일때 국물위에 거품이 생기면 국자로 걷어내고면 맑은국이 됩니다이때 취향에 따라 양파나 대파를 넣어주면 더욱맛있어요그리고 입맛에 맞게 소금 MSG 후추를 넣어 간을 마추면끝

짱구삼촌 다이어트 처진 뱃살 빼기 1일차 S헬스앱으로 시작겔럭시s6를 구입했더니 s헬스앱이 있더라구요그래서 얼른 설치했지요 저의 스마트폰에는 업무관련앱게임은 고스돕그리곤 없어요 그런데 이번에 바꾼 스마트폰에는 운동도우미앱이 있어 설치했어요인공지능은 아니고 설정을 하고 스마트폰을 가지고 걷거나 달리기를 하면 측정이 되는데처음에 어찌나 신기했던지 들고 진짜 걸음수와 카운트가 일치한지직접눈으로 확인했습니다. 스마트폰이 새거라 그런가 겔럭시계열 스마트폰은 처음사용해봄주로 애플계열의 폰만 사용했는데 월할부가 몇천원저렴해 기존폰도 고장나고해서이번에 과감히 교체했습니다.그리고 시작한 다이어트를 돌입날씬.......

식샤여신 황승언 maxim korea 2015년 8월 표지모델 발탁즐거운여름휴가 보내고 있나요?8월 남심을 흔드는건 역시 수영복이 잘 어울리는 바디라인maxim korea 2015년 8월 표지모델로 식샤를합시다2에편의점녀로 출연했던 황승언양이 발탁되었습니다.드라마에서는 그저 청순하고 이쁜 여자아이돌인줄만 알고 드라마를 재미있게 봤는데오늘 우연히 포스팅을 하다가 maxim 표지모델로 발탁되었다는기사를 보고 깜짝 놀랐어요maxim korea 2015년 8월 표지모델식샤에서 출연할 당시 황승언양 이쁘다고 생각을 했지이렇게 볼륨감이 있을 줄을 정말 몰랐네요깜놀했어요 왜냐면 그동안 출연한 작품이나 평상이 패션은 수수하게입고 다니셨거든요 그래서이.......

안녕하세요 오늘은 오랫만에 스마트폰으로 포스팅해봅니다스마트폰애 s헬스 설치하고몸으로 테스트해보려구 집으로 바로가지않코 홍제천으로이동지나가는길이 아름다워 이웃에게 보여드리고자 촬영을 했어요 장미터널을지남ᆢㄴ서 앱이 잘 작동되고있는지 하나하나확인 하면서터널에있는 달과소년 시를한편 읽고 사진도 촬영하고터널 장미줄기에 달린빗방울도 찍으며s헬스앱의 도보수 걸은ㄱᆞ리 카운트가 재대로 되고 있네요즐거운 금요일