혼(魂)을 되돌려주는 담배초(烟草)라지만...연선(烟仙:담배신선)님! 옛 이야기에 의하면, 담배초(烟草)는 죽은 사람도 살린다죠? 그런데 과(過)하시어 환혼초(還魂草:혼을 되돌려주는 풀)가 오히려 촉혼초(促魂草:혼을 재촉하는 풀)가 될까 두렵습니다.그래서 담배초에 얽힌 이야기와 그 효능 및 약리작용에 대해서 말씀드리겠습니다.Ⅰ. 담배초의 유래아주 오랜 옛적에 미주(美洲) 인디안족 어느 마을, 족장의 공주가 갑작스런 병으로 혼절해서 새들의 먹이로 바로 외진 들판에 버려지게 되었지요. 공주는 의식이 흐린 가운데 향기를 맡고 깨어나 보니 이름 모를 풀 옆에 누워 있는 자신을 발견하고서, 그 풀을 뜯어 향기를 맡았더니, 갑자기 온.......

기침감기엔 '생강' 겨울철에 인기짱 막연히 몸에 좋다고 알려진 생강의 효능, 제대로 알고 먹어야 진짜 약(藥)이 될 것으로 보인다. 겨울철에 더 인기 '생강' 맵고 톡 쏘는 독특한 향미로 우리의 미각을 자극하는 생강은, 각종 음식의 재료는 물론 꿀이나 설탕에 졸임으로 먹기도 한다. 특히 생강은 겨울 김장철에 빠지지 않는 재료로 들어가며 늘 우리의 식탁을 지켜온 음식. 특히 요즘 같은 추운 날씨에는 온 몸을 녹여줄 차()로도 크게 인기다. 서울에 사는 직장인 서인아(29,가명)씨는 겨울이면 생강차를 달고 산다. 서 씨는 "향도 좋고 먹고 나면 몸이 따뜻해져 왠지 감기가 안 걸릴 것 같은 느낌이 든다"며 "식사 후 커.......

고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세)목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열리고 척추의 유연성이 강화된다. 또 목과 가슴 쪽으로 혈액이 공급되어 갑상선 기능이 좋아지고 몸 전체의 균형을 찾아준다. 사르방 아사나 (고개 굽힌 물구나무) 아사나의 여왕’이라 불리는 자세. 마음의 평화를 얻을 수 있고 신체적으로도 건강해진다. 거꾸로 서서 하기 때문에 중력을 활용해 혈액 흐름을 반대로 만들어주고, 우리.......

①정신적인 스트레스를 줄인다. ②무거운 물건을 들 때 다리를 굽혀 몸에 가깝게 드는 습관을 기른다. ③오래 서있는 동작도 피하고 필요시 얕은 걸상을 밟고 허리 통증을 줄인다. ④다리를 편 상태에서 오래 앉거나 장시간 운전을 삼간다. ⑤적당한 운동으로 허리의 유연성을 기른다. ⑥몸을 갑자기 틀거나 뒤로 젖히지 않는다. ⑦뒷꿈치가 낡은 구두나 하이힐은 가급적 피한다. ⑧너무 부드러운 침대나 소파는 사용하지 않는다. ⑨엎드린 자세나 옆으로 자지 않도록 한다. ⑩허리 통증이 재발하면 즉시 전문의의 도움을 청한다.

차를 마시기 위해서 제일 먼저 차를 우려내고, 마시는 도구들이 준비 되어야 한다. 잔은 마시는 사람의 수만큼 준비하면 되고, 탕관은 집에서 사용하는 주전자를 사용해도 무방하다. 차를 마실때 일정한 온도유지를 위하여 차를 우리기 전에 먼저 다관과 찻잔의 예열이 필요하다. ① 탕관의 뜨거운 물을 숙우에 붓는다. ② 다관의 예열을 위해 숙우의 온수를 다관으로 붓는다 .③ 잠시 후, 다관의 물을 찻잔에 부어 찻잔을 예열시킨다. ④ 잔을 데운 물은 잠시 놔둔 후,차를 우려내는 동안 퇴수기에 버린다. 차의 종류에 따라 차를 끓이는 물의 온도가 조금씩 달라지나, 대개 끓는 물보다는 80℃ 정도로 식힌 물이 차맛을 내는데.......

차를 마시기 위해서 제일 먼저 차를 우려내고, 마시는 도구들이 준비 되어야 한다. 잔은 마시는 사람의 수만큼 준비하면 되고, 탕관은 집에서 사용하는 주전자를 사용해도 무방하다. 차를 마실때 일정한 온도유지를 위하여 차를 우리기 전에 먼저 다관과 찻잔의 예열이 필요하다. ① 탕관의 뜨거운 물을 숙우에 붓는다. ② 다관의 예열을 위해 숙우의 온수를 다관으로 붓는다 .③ 잠시 후, 다관의 물을 찻잔에 부어 찻잔을 예열시킨다. ④ 잔을 데운 물은 잠시 놔둔 후,차를 우려내는 동안 퇴수기에 버린다. 차의 종류에 따라 차를 끓이는 물의 온도가 조금씩 달라지나, 대개 끓는 물보다는 80℃ 정도로 식힌 물이 차맛을 내는데.......

흔히 차를 마시려며 고가의 다구를 준비해야 하는 것으로 알고 있으나, 값싼 찻잔이라도 준비가 되면 최소한의 다기는 갖춰진 샘이다. 우리나라의 다기는 삼국시대에는 주로 토기가 쓰였고, 고려시대에는 청자가, 조선시대에는 백자가 쓰였다. 육우(羽)는 차생활을 위한 그릇으로 스물다섯가지를 들고 있으나, 현대생활에 필요한 다기는 찻주전자와 찻잔이 기본이다. 최근 개량된 다기는 찻주전자와 찻잔을 한데 묶어 한 세트로 제작,차 생활을 하는데 더욱 편리하게 되었다. 다기의 종류와 용도를 알아보면 다음과 같다. 차를 마실 때 쓰는 그릇이다.찻잔으로는 도자기 제품을 주로 사용하는데 흰색이 차의 빛깔을 제대로 감상.......

흔히 차를 마시려며 고가의 다구를 준비해야 하는 것으로 알고 있으나, 값싼 찻잔이라도 준비가 되면 최소한의 다기는 갖춰진 샘이다. 우리나라의 다기는 삼국시대에는 주로 토기가 쓰였고, 고려시대에는 청자가, 조선시대에는 백자가 쓰였다. 육우(羽)는 차생활을 위한 그릇으로 스물다섯가지를 들고 있으나, 현대생활에 필요한 다기는 찻주전자와 찻잔이 기본이다. 최근 개량된 다기는 찻주전자와 찻잔을 한데 묶어 한 세트로 제작,차 생활을 하는데 더욱 편리하게 되었다. 다기의 종류와 용도를 알아보면 다음과 같다. 차를 마실 때 쓰는 그릇이다.찻잔으로는 도자기 제품을 주로 사용하는데 흰색이 차의 빛깔을 제대로 감상.......