식생활 실천사항1. 채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹는다.- 여러 가지 채소를 매일 먹는다.- 다양한 제철 과일을 먹는다.- 우유, 요구르트 등 우유 제품을 간식으로 먹는다.2. 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한한다.- 되도록 음주를 피한다.- 남자는 하루 2잔, 여자는 1잔 이내로 제한한다.3. 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게 한다. - 아침을 거르지 않는다.- 저녁식사는 가족과 함께 즐겁게 한다.4. 튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹는다.- 스낵류와 튀긴 음식을 적게 먹는다.- 햄버거, 피자 등 패스트푸드를 적게 먹는다.- 가공식품과 인스턴트 식품을 적게 먹는다.5. 음료로는 물을 마신다.- 탄산음료를 적게 먹는다.- 물을 자주 마신다.잇글링의 우연한 발견 :영어, 영화, 모닝페이퍼, 행복, 간단영어회화itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작..

과도한땀분비가일어나는것을말하며땀분비에따라국소적혹은전신적다한증으로구분한다.국소적다한증은신체일부에국소적으로과도한땀분비가일어나는것으로,손바닥,발바닥,팔다리의접히는부분(간찰부),겨드랑이(액와부),서혜부(허벅지가시작되는우묵한부위),회음부등에주로나타난다.그외이마,코끝등에나타나기도한다.정서적자극에의한반응으로땀이나는것은대부분의사람이경험하는것으로대개의경우별문제가되지않으나어떤사람에서는사회생활에지장을줄정도로심각할수가있다.전신적다한증은피부의온도수용체에서자극이전달되기도하지만대부분주위의높은온도에의한외부적요인이나질병에의해체온이상승하는경우를말한다.미각다한증은보통자극적인음료나음식물을섭취한후몇분내에얼굴,특히이마,윗입술,입주위,흉골부,뺨에땀이많이나는..

어제는 아시아 공원으로 변경했습니다.여기도 운동하기 좋군요...기구도 있구...ㅋ 야구장이 들썩들썩... 아~ 응원가고파라!!2010년 훈킹 운동 결과석촌호수 : 20바퀴팔굽혀 펴기 : 750개스쿼드 : 660개잇글링의 우연한 발견 :영화, 영어공부, 감사, 아침형인간, 달리기itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

어제 저녁 약속이 있어서 못돌았네요..오늘 아침 일찍!! 호수를 어제꺼 까지 해서 두바퀴 돌고 왔습니다.약간 쌀쌀하지만 너무 좋군요~^^*아침 햇살이 너무 좋구~ 행복한 하루!!!2010년 훈킹 운동 결과석촌호수 : 19바퀴팔굽혀 펴기 : 720개스쿼드 : 630개잇글링의 우연한 발견 :영어공부, 꿈, 목표, 아침형인간, 석촌호수itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

오랜만에 만난 후배 비홍이게게 감사합니다.누군가에게 믿을 수 있는 사람이어서 감사합니다.좋은 드라마를 볼 수 있어서 감사합니다.노래를 부를 수 있어서 감사합니다.누군가에게 도움을 요청할 수 있어서 감사합니다.목표가 있어서 감사합니다.잇글링의 우연한 발견 :실험, 앨리스 랭크, 생일, 건강, 꿈itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

역시 큰기대가 없었던 만큼...실망도 없었다..ㅋㅋ요즘 느끼는거지만 동심이 사라진걸까....이러다 사소한 기쁨도 못느끼는걸까...가끔은 어린아이처럼 마냥 웃고 싶은데...인상 깊은 장면은 : 목이 돌아가는 고양이!!!!ㅋ조니 뎁보다 붉은 여왕이 왜 더 끌리는지~~~ㅋ잇글링의 우연한 발견 :뉴문, 페임, Fame, 페임뮤직비디오, 긍정itgling에서 보기›크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.

아 주말에 술을 너무 많이 먹은듯..큰일이군..75.3kg주말까지 73kg으로 목표!!!>.