"오아시스"
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[비공개] 네티즌이 뽑은 피부 좋아지는 법 10가지
1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 영어단어 오래 기억하는 7가지 원칙
인간은 long-term memory라고 하는 일종의 대뇌 filing system을 가지고 있다. 어휘 학습이란 결국 long-term memory에 어휘를 기억시키는 것을 의미한다. Long-term memory에 저장할 수 있는 용량(capacity)에는 한계가 있고 또, 저장했다고 해서 영원히 기억되지도 않는다. 그렇다면 어떻게 해야 오랫동안 지워지지 않도록 어휘를 장기 저장할 수 있을까? 다음의 7가지 방법을 추천한다. 1. Repetiti.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 은퇴자들이 알아야 할 7대 키워드
2012년부터는 1955~1963년에 태어난 ‘베이비붐 세대’의 은퇴가 시작된다. 또 ‘100세 시대’가 현실화하고 있다. 일에서 손을 놓은 사람들의 수명이 길어지면서, 노후 대비에 대한 관심이 증가하고 있다. 미래에셋 은퇴교육센터가 대한민국 은퇴시장을 분석하여 정리한 ‘7대 키워드’로 알아보자. ■ 100세 시대 2005년 961명이던 100세 이상 국내 인구는 지난해 1836명으로 5년 새 두 배로 증가했다. 100세 시대가 그만큼 가까워오고.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 각종 경조사 인삿말은 이렇게
▶ 출산 * 순산을 축하하며 산모의 건강을 기원합니다. * 득남을 축하하며 산모의 건강을 기원합니다. * 귀여운 공주님의 탄생을 축하하며 산모의 건강을 기원합니다. * 사랑스런 아기의 탄생을 축하하며 산모와 아기의 건강을 기원합니다. * 예쁜 조카가 태어나서 너무 기뻐요. 축하해요. * 언니 축하해요. 몸조리 잘하시고 예쁜 아기 잘 키우세요. * 사랑스런 아기의 탄생을 축하하며 산모와 아기의 건강을 빈다. ▶ 생일 * 생신을 진심으로 축하하며 건강과.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 고열량 설음식… 건강하게 먹는 방법
"오늘까지만 먹고…" 명절엔 식탐을 참기가 힘들다. 상차림이 푸짐해 과식하기 쉽다. 열량이 많은 설 음식은 체지방을 쉽게 높인다. 영양이 부족했던 과거엔 귀한 음식이었지만 현대인에겐 부담스럽다. 예컨대, 설 아침 식사로 떡국 한그릇에 갈비찜 두토막, 잡채와 나물 각각 작은 접시를 먹고, 식후 간식으로 사과 ⅓개와 유과 5개, 식혜 반컵을 먹으면 1237㎉다. 한끼 식사로 1일 섭취 권장량(남 2500㎉, 여 2000㎉)의 절반을 먹은 셈이다. 식사량.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 고기 맛있게 먹는 법
01 _ 고기는 딱 한번만 굽는다. 고기를 구울 때 보면 채 익기도 전에(심한 경우는 불판에 올려 놓자마자) 자꾸 젓가락으로 뒤집는 경우를 볼 수 있다. 아마 이런 사람들은 성미가 급하거나 가만히 앉아 있기 뭣해서 무의식적인 젓가락질로 부산을 떠는 경우있다. 그러나 이러한 무심한 행동으로 맛있는 고기는 영 물건너가 버린다. 너무 자주 뒤적이다 보면 육즙이 다 빠져나와 퍽퍽하게 되고 속은 전혀 익지 않게 되어 고기 고유의 맛을 살릴 수 없다. 고기를.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 명절 때 다이어트 유지하려면?
요즘 여름뿐만 아니라 365일 다이어트를 결심하는 이들이 많다. 하지만 몇달동안 열심히 다이어트한 이들에게 큰 고비가 찾아온다. 바로 추석, 설날 등의 '명절'이다. 먹거리가 풍부하고 긴장이 풀리기 쉬운 명절을 기점으로 다이어트를 포기하는 다이어터들이 상당수. 명절 음식 중에는 칼로리가 높은 음식이 많다. 추석 대표 음식이라고 할 수 있는 깨송편의 경우 탄수화물 함유량이 높고 6~7개의 칼로리가 밥 한 공기 정도이니 크기에 비해 높은 칼로리라고 할.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 명절 돌발사태 대비… 구급상자
명절 고향 가는길은 언제나 힘들다. 꽉 막힌 고속도로에서 장시간 차안에 있다 보면 예상치 못한 상황에 직면할 수 있다. 또 기름진 음식과 장기간의 음식 준비로 인해 원치 않은 병치레도 할 수 있다. 이 때문에 명절 연휴 전 구급상자를 점검해야 한다. 병원도, 약국도 쉽게 찾을 수 없는 상황에 대비하기 위해서다. 유효기간이 지난 약등을 버리고 간단한 구급약품 등을 구비하는 것이 좋다. ◈ 두통, 근육통 대비 진통제 구비 장시간 운전에 지쳐 두통이나 가.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 인디언 도덕경
미합중국은 ‘야만’이라고 부르는 인디언의 도덕경 (Native American Code of Ethics) 1. 떠오르는 태양을 보며 기도하라… 혼자서 그리고 자주 기도하라. 그대가 무엇을 말하건 위대한 영혼은 귀를 기울이리라. 2. 자신의 길을 잃은 어떤 이들을 만나거든 관대히 자비로 대하라. 길 잃은 영혼에서 솟아나오는 것은 무지와 자만, 노여움과 질투, 그리고 욕망뿐이니 그들이 제 길로 인도 받을 수 있도록 그들을 위해 기도하라. 3. 그대 자.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 고층에 살면 빨리 늙는다?
고도가 높을수록 시간이 빠르게 간다는 아인슈타인의 상대성 이론이 일상생활에서도 사실인 것으로 확인됐다고 영국 일간 인디펜던트 인터넷판이 24일 보도했다. 아인슈타인의 상대성 이론은 시간과 공간은 항상 일정한 것이 아니며 유일한 상수는 빛의 속도뿐이라고 본다. 따라서 시간은 관찰자의 위치와 운동속도에 따라 더 빠르게 혹은 더 느리게 흐르게 된다. 인디펜던트 보도에 따르면 미국의 국가 표준기관인 표준기술연구소(NIST) 제임스 츤-원 처우 박사팀은 원자.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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