신축년(辛丑年)을 맞이, 소의 8가지 덕목(德目)

깔끔한 생활습관 깔끔 제품. 상기 제품 이외의 집안을 깔끔하게 할 수 제품들이 다양하게 있습니다. 제가 구입하여 사용한 제품은 '다용도 만능 스틱'입니다. (이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.)

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[사진=image_jungle/gettyimagesbank] 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응입니다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이죠. 염증은 감염이나 부상으로부터 신체를 보호하는데 도움이 됩니다. 하지만 만성염증이 문제입니다. 만성염증은 체중 증가와 각종 질병을 유발하는 원인이 되기 때문이죠. 스트레스와 염증을 일으키는 음식, 비활동적 생활방식은 만성염증 발생 위험을 증가시킵니다. 연구에 따르면, 몇 가지 식품은 만성염증을 막는데 도움이 됩니다. ‘헬스라인닷컴’이 과학적으로 입증된 염증 퇴치 식품 13가지를 소개했습.......

대한스포츠의학회 2020.11.25. 09:006,201 읽음 움직임을 수반하는 활동이면 모두 다이어트에 도움이 됩니다. 더 힘껏 오래 활동하면 더 많은 칼로리를 소비할 수 있죠. 걷기와 조깅, 수영 등의 유산소 운동과 밴드 및 부하를 사용하는 근력운동을 함께하면 체중 유지 또는 감량에 더 효과적입니다. 유산소 운동으로 소비되는 에너지는 운동량에 의해 결정되는데, 운동량은 운동의 강도와 시간의 조합입니다. 걷거나 달리는 등의 이동하는 거리에 대한 운동량은 빨리 이동하든 천천히 하든 이동시간이 절충되었기 때문에 동일합니다. 고강도 운동은 체중조절뿐만 아니라 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필요하며, 기초대사량과 하루 총 에.......

 [지난주 토요일에 소백산 겨울 산행 사진] ♠ 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 ♠ 1. 왼쪽 가슴 - 심장 왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다.   2. 배꼽 윗부분 - 위와 췌장 소화가 어렵거나 사진 속 부위가 계속해서 아프다면 당장 병원으로 가야 한다. 급성 췌장염 환자의 50%가 해당 부위에 지속적인 고통이 있었다고 말했다. 3. 왼쪽 목과 어깨 - 폐와 횡격막 왼쪽 목 부위 또는 어깨에 통증이 있다면 기관지가 좋지 않다는 징후다. 마사지 치료사들은 해당 부위가 계속 아플 경우 호흡을 불.......

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#첫눈 #수원첫눈 #함박눈 올해의 첫눈은 소복히 함박눈이 내리네요. 나무가지에 눈이 소복히 쌓였네요. 날씨가 무척 춥네요. 그래도 함박눈에 훨훨 날라갈것 같네요. 아파트 주변이 하앟게 변했네요. 오색 우산도 멎져 보이네요. 내일부터 더 춥다고 하네요. 건강관리 잘 하시고 즐거운 휴일 보내요.