안녕하세요 투도스 체력관리 트레이너 Strong_J 입니다.한 주 잘 보내셨나요?이번 주말부터는 태풍 '낭카'가 북상한다고 하는데, 휴가 계획 잡으셨던 분들은 일기 예보에 신경 써서 일정을 진행해야 할 것 같습니다.  자, 드디어 '여름철 패션 몸매 만들기'의 마지막 화입니다!어찌어찌 계획했던 10화까지 모두 포스팅을 하는데 성공했네요.2015년 05월 13일 OT를 시작으로 2015년 07월 17일 10화까지 포스팅하는 동안어떻게 하면 여러분들에게 조금 더 쉽고 재밌게 도움이 될 수 있을까 고민을 했는데,처음 해 본 포스팅이다 보니 생각했던 것처럼 잘 써지지 않더라고요.여러.......

 안녕하세요 투도스 체력관리 트레이너 strong_J 입니다. 이번 주는 조금 늦었네요! 영상 및 사진 촬영을 하다 보니 조금 늦었네요 (간단한 작업인데 아직 초보다 보니...) 그나저나 이제 휴가철이 얼마 안 남았는데요. 여러분! 본인이 원하는 몸매에 가까워 지셨나요? 아직 아니시라면 이번 포스팅을 잘 보고 따라 해주세요. 그러면 복부에 선 하나 정도는 만들고 바캉스를 즐길 수 있을 겁니다. 우선 운동 전에 생활습관부터 변화를 주는 건 어떨까요? ① 충분한 에너지 섭취많은 분들이 다이어트를 할 때는 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하시는데요,완전히 틀린 내용은 아니지만, 너무 적은 양의 음식을 섭취할 경우에는 오히려 체.......

 안녕하세요 투도스 체력관리 트레이너 Strong_J 입니다.시간 날 때마다 스트레칭, 셀프 마사지 잘 하고 계시죠?(불편한 점 있으면 댓글, 쪽지 주세요) 오늘은 탄력 있는 팔 라인을 만드는 방법을 소개해드릴 건데요,그전에 지방이 축적되는 원인부터 알아보도록 하겠습니다. 지방이 축적되는 이유는 무엇일까?첫 번째, 대사량의 감소. 대사량이란,생명 유지를 위해서 필요로 하는 최소한의 에너지 량(기초대사량)과 생활하는데 필요로 하는 에너지 량(활동 대사량)의 합. + 대사량의 감소란 살면서 필요한 에너지 량이 줄어든다는 것이고결국 에너지 소모가 적다는 것.만약 대사량이 낮아진 상.......

안녕하세요 투도스 체력관리 트레이너 Strong_J 입니다.하루 물 2L, 꾸준한 운동 등등 자기관리 잘 하고 계신가요? 지난 시간에는 남자들이 반할만한 여자 패션과 건강하고 예쁜 종아리 라인 만드는 방법에 대해서 알아보았는데요,매일 매일 스트레칭과 마사지를 해주셔야 효과가 있습니다.(단, 체지방이 많을 경우에는 유산소 운동으로 꼭 지방을 걷어내야 라인이 좋아집니다!)오늘은 몸매 좋은 누나들의 패션을 좀 더 보고,건강한 허벅지 라인을 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.(여름철에 다리가 신경 쓰이잖아요. )(안쪽, 뒤쪽, 앞쪽 할 거 없이 4가지 운동법으로 건강한 다리 관리하.......

2015년 01월 15일 ~ 2015년 01일 18일1월 17일(토) 일정표 닛폰바시-도톤보리-신사이바시-닛폰바시 2015년 01월 15일 ~ 2015년 01일 18일1월 17일(토) 점심, 최악의 라멘. 오사카 도톤보리 라멘맛집이라고 검색하면자동으로 검색되는 킨류라멘!(금룡라멘)금룡의 간판이 화려하게 걸려있어서 킨류(금룡)이라고 불려요. 한국에서부터 라멘을 매우 좋아하는 사람들 때문에'오사카에 가면 난 이 킨류라멘을 먹고 말겠어.' 란 심정으로폭풍 검색을 했었는데요. 결과적으론"네.. 가긴 갔습니다.분점을요" 그 전날 있었던 스케줄 때문인지아침부터 잡혀있던 일정에 맞춰 기상이 원활하지 못 했던 저희...다들 일정이고 뭐고 정신도 없고 배는 너무 고파.......

[디지털콘텐츠 미래를 바꿀 첨단기술]1. 상상이 현실이 되는, 3D 프린터2. 입을 수 있는 컴퓨터, 웨어러블3. 더 똑똑해진, 인공지능4. 신기한 3D, 가상현실5. 현실과 가상의 신기한 조화, 증강현실 안녕하세요. 코코입니다.인기 만화인 드래곤볼에서 등장한 ‘스카우터’ 기억하시나요? 안경처럼 눈에 착용하고 상대를 바라보면 그의 전투력 정보와 상대 거리, 위치 등을 실시간으로 보여주는 웨어러블이라고 소개 드렸어요. (잠깐 알아보고 갈게요^^) 사실 미래를 바꾸는 첨단기술은 신기술 또는 독자적인 기술이 아닌 복합적이고 융합적인 기술로, 앞서 말한 스카우터는 웨어러블뿐만 아니라 증강현실의 기술을 지닌 융복합적 기기랍니다. 웨어.......

안녕하세요.저번주 푹~~~~ 쉬고 온 yeoni입니다! 이번주는 궁체와 판본체의 자음, 모음에 대해 알아볼거에요!캘리그라피 실전을 위해 지난 시간까지 워밍업을 가졌는데요. 이제는 정말 붓을 들고 글을 써볼겁니다! 앗 근데 주제를 보니, 캘리그라피인데 왜 또 서예로 들어와 궁체와 판본체를 알아가는가 싶으시죠? 제가 계속해서 알려드리는 캘리그라피라는 것은 한글이라는 문자를 기본으로 하고 있죠.판본체와 궁체는 글자 그 자체로 한글의 역사이기 때문에 이 두 서체에 대해 알고 가셨으면 하는 제 깊은 마음이랍니다 ^^ 판본체판본체는 서예에서 가장 기본적인 서체예요.어떠한 기술과 기교 없이 정직한 직선으로 획의 굵기 변화없이 통일.......

안녕하세요 TODOS 체력 담당 트레이너 Strong_J 입니다.지난 포스팅까지는 남성을 메인으로 했지만,(but! 소개해드린 운동들은 여성분들에게도 도움이 됩니다!) 지난 시간에 예고했듯이 금주부터는 여성을 메인으로 했으니 참고해주세요 ^^(but! 소개되는 운동은 남성분들도 틈틈이 해주세요!)오늘은 주변 지인들의 의견을 모아 남자들이 반할만한 여자의 패션 스타일도 소개해보고,많은 여성들의 관심사 건강한 다리라인 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. NO. 1 - SKINNY JEANS & T-SHIRTS요즘 들어 와이드 팬츠가 유행을 타고 있지만,여전히 남.......