1. 클렌징 오일 만들기 * 재료 : 올리브오일 50ml, 포도씨 50ml, 올리브리퀴드 10ml, 아로마 오일 조금 (=> 아로마 오일은 넣지 않아도 무방) * 만드는 법 : 위의 재료를 섞어주면 끝~~ * 사용법 : 메이크업한 피부에 섞어놓은 재료를 발라주고 그냥 물로 닦기 만해도 싹 지워진다. 2. 봄철 피부가 좋아하는 올바른 세안 방법 1) 세안하기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻는다. 2) 모공을 열어 피지가 밖으로 빠져나오도록 미지근한 물로 얼굴과 목을 적셔준다. 3) 세안제의 거품을 충분히 낸 다음 얼굴의 근육 방향을 따라 천천히 안쪽에서 바깥쪽으로 가볍게 문지른다. 4) 이마와 코는 피지 분비량이 많으니 더 세심하게 닦는다. 5) 코는 위.......

< 노안 - 자가진단법> 증상 1. 신문이나, 책, 휴대전화 등의 작은 글씨를 읽을 때, 가까이에서는 잘 보이질 않아 멀리 떨어뜨려놓고 보게 된다? 증상 2. 책이나 신문을 읽고 나면, 눈이 쉽게 피로해지고, 머리까지 지끈지끈 아플 때가 많다? 증상 3. 신문이나 책을 읽다가 고개를 들어 잠시 멀리 있는 물체를 볼 때! 그 물체가 흐릿하게 보인다? 증상 4. 늘 생활하는 익숙한 공간인데 밤에 불을 켜지 않으면 아무 것도 보이지 않을 정도로 앞이 캄캄하다? 증상 5. 실내에 있다가 갑자기 햇볕이 내리쬐는 밖으로 나오면 눈을 비비고 또 비벼도 눈앞이 침침하다? 증상 6. 평소 시도 때도 없이 자꾸 눈물이 나와 수시로 닦아야 할 정도이다? 증.......

*10년 젊어지는 인상 연출법 1. 자세- 고운 목소리의 시작은 바른 자세! 2. 호흡- 복식호흡으로 울림 좋은 목소리를! 3. 소리- 침묵은 독! 수시로 발성연습을! *바른자세와 나쁜자세 바른자세- 귀의위치가 머리와 팔다리와 일직선상에 있는 자세 나쁜자세- 등이 굽은 자세(대체로 거북목자세와 같이 나타남) 머리가 너무 뒤로 젖혀져 있고 경직된 자세, 반대로 몸에 힘없이 축 쳐진 자세 등이 나쁜 자세 *복식호흡 숨이 후두위치로 내려오고 공명강도 길어져 울림 있는 목소리가 만들어짐 *발성연습 1. 입술떨기를 시행하여본다. 2. “우”모음발성을 하는 동안 손을 입술 앞에 대고 바람이 새는가를 확인한다. 3. 마치 시조를 읊듯이 이빨물고 정.......

-재료 쌀가루 1kg, 쑥 500g, 소금, 설탕 1/2컵 -만드는 법 1. 쌀을 4시간 정도 물에 불려서 빻기 2. 쑥은 씻어서 물기를 빼는데 너무 많이 빼지 말고 촉촉하게 있는 상태로 유지 3. 쌀가루에 물기가 촉촉한 쑥을 넣어 버무려서 찌기 -쑥의 효능 예로부터 구충제, 지혈제, 소화제로 이용 마늘, 당근과 함께 성인병 예방 3대 식물 -봄나물이 몸에 좋은 이유 봄나물은 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력과 저항력을 향상시켜 주고 독특한 향으로 입맛을 돋움 -재료 냉이 500g, 된장 3 큰 술, 멸치, 건새우, 다시마, 청·홍고추, 쪽파, 물 10컵, 소금 -냉이 양념 고춧가루 1 큰 술, 마늘 1 큰 술, 참기름 1 큰.......

평소 혈액을 잘 관리하여 치명적 질환 예방하자 !! 신체 모든 세포의 호흡을 위한 산소전달 영양물질 전달 및 대사산물 배설, 면역기능, 체온 조절 등 뇌졸중, 뇌경색, 심부전증, 협심증, 심근경색 등 빈혈, 백혈병, 혈우병 등 혈관 속에서 피가 굳어서 생기는 작은 핏덩이 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 칼슘 등이 쌓여 만들어짐 혈관 확장하는 약물, 혈액순환을 원활하게 해주는 약물을 이용 스탠트(혈관을 넓힐 수 있는 정교한 철망)를 삽입해 막힌 혈관을 넓혀.......

*고용노동부 '생애설계서비스 프로젝트' 시행* 장년에 진입하는 재직근로자의 생애경력 관리 및 능력개발을 지원하는 ‘근로자 생애설계서비스’가 기업 및 근로자들의 호응을 얻고 있다. 생애설계서비스는 장년 근로자들이 그 동안의 직장생활과 경력을 스스로 돌아보고 향후 진로, 퇴직 후 계획 등을 미리 점검해서 개인별 평생 경력계획을 만들 수 있도록 지원하는 프로그램이다. 고용노동부 산하기관인 노사발전재단의 전국 12개 중장년일자리희망센터에서 실시하고 있으며, 45세 이상 근로자는 누구나 무료로 참여할 수 있다. 프로그램은 집체(2일 12시간) 교육 뿐 만 아니라 이러닝 (www.lifeplan.or.kr)을 통해서도 제공 받을 수 있는데, .......

피지선 과다 분비, 호르몬 불균형, 두피세포 과다 증식 온도와 습도 변화, 스트레스, 약물, 영양 장애 등 피지 분비가 왕성하고 각질층이 두껍다기름기가 많고 냄새가 나며 염증이 잘 생긴다 두피에 유·수분이 없어 표면이 거칠고 건조하다두피가 따갑거나 당기는 것을 느낀다 두피는 지성이고 모발은 건성인 경우.잦은 파마, 염색, 헤어드라이어 사용이 원인 -미지근한 물로 머리를 감는다-머리가 젖은 채 잠자리에 들지 않는다-헤어제품 사용, 파마, 염색 등 두피 자극을 자제한다-비듬균의 온상이 될 수 있는 베개는깨끗하게 사용하고 수시로 갈아.......

1. 클렌징 오일 만들기 * 재료 : 올리브오일 50ml, 포도씨 50ml, 올리브리퀴드 10ml, 아로마 오일 조금 (=> 아로마 오일은 넣지 않아도 무방) * 만드는 법 : 위의 재료를 섞어주면 끝~~ * 사용법 : 메이크업한 피부에 섞어놓은 재료를 발라주고 그냥 물로 닦기 만해도 싹 지워진다. 2. 봄철 피부가 좋아하는 올바른 세안 방법 1) 세안하기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻는다. 2) 모공을 열어 피지가 밖으로 빠져나오도록 미지근한 물로 얼굴과 목을 적셔준다. 3) 세안제의 거품을 충분히 낸 다음 얼굴의 근육 방향을 따라 천천히 안쪽에서 바깥쪽으로 가볍게 문지른다. 4) 이마와 코는 피지 분비량이 많으니 더 세심하게 닦는다. 5) 코는 위.......