* 무릎 통증/관절염 있는 사람들 건강한 사람들에게 등산은 척추를 지지하는 허리근 육과 하체 근육을 강화하는 좋은 운동이지만 허리통증을 겪고 있는 사람은 자제해야 한다. 이런 분들은 관절 주위의 근육, 인대 관절량이 굳어져 있어 운동량을 갑자기 늘리면 근육이 심하게 긴장하여 근육 경직이 일어나는데, 무시하고 운동을 계속하면 근육 경직이 심해지고 척추뼈에도 영향을 끼쳐 척추의 노화 현상이 일어 난다. 오히려 요통이 있는 분들은 등산보다 경사가 완만한 길을 선택해서 걷기 운동을 하는 것이 효과적인데 왕복 한 시간 정도 걸리는 낮은 산을 일주일에 3~4회 오르는 것을 추천한다. * 무릎통증 환자들의 등산 필수품, 등산스틱 관.......

* 무릎 통증/관절염 있는 사람들 건강한 사람들에게 등산은 척추를 지지하는 허리근 육과 하체 근육을 강화하는 좋은 운동이지만 허리통증을 겪고 있는 사람은 자제해야 한다. 이런 분들은 관절 주위의 근육, 인대 관절량이 굳어져 있어 운동량을 갑자기 늘리면 근육이 심하게 긴장하여 근육 경직이 일어나는데, 무시하고 운동을 계속하면 근육 경직이 심해지고 척추뼈에도 영향을 끼쳐 척추의 노화 현상이 일어 난다. 오히려 요통이 있는 분들은 등산보다 경사가 완만한 길을 선택해서 걷기 운동을 하는 것이 효과적인데 왕복 한 시간 정도 걸리는 낮은 산을 일주일에 3~4회 오르는 것을 추천한다. * 무릎통증 환자들의 등산 필수품, 등산스틱 관.......

* 무릎 통증/관절염 있는 사람들 건강한 사람들에게 등산은 척추를 지지하는 허리근 육과 하체 근육을 강화하는 좋은 운동이지만 허리통증을 겪고 있는 사람은 자제해야 한다. 이런 분들은 관절 주위의 근육, 인대 관절량이 굳어져 있어 운동량을 갑자기 늘리면 근육이 심하게 긴장하여 근육 경직이 일어나는데, 무시하고 운동을 계속하면 근육 경직이 심해지고 척추뼈에도 영향을 끼쳐 척추의 노화 현상이 일어 난다. 오히려 요통이 있는 분들은 등산보다 경사가 완만한 길을 선택해서 걷기 운동을 하는 것이 효과적인데 왕복 한 시간 정도 걸리는 낮은 산을 일주일에 3~4회 오르는 것을 추천한다. * 무릎통증 환자들의 등산 필수품, 등산스틱 관.......

* 무릎 통증/관절염 있는 사람들 건강한 사람들에게 등산은 척추를 지지하는 허리근 육과 하체 근육을 강화하는 좋은 운동이지만 허리통증을 겪고 있는 사람은 자제해야 한다. 이런 분들은 관절 주위의 근육, 인대 관절량이 굳어져 있어 운동량을 갑자기 늘리면 근육이 심하게 긴장하여 근육 경직이 일어나는데, 무시하고 운동을 계속하면 근육 경직이 심해지고 척추뼈에도 영향을 끼쳐 척추의 노화 현상이 일어 난다. 오히려 요통이 있는 분들은 등산보다 경사가 완만한 길을 선택해서 걷기 운동을 하는 것이 효과적인데 왕복 한 시간 정도 걸리는 낮은 산을 일주일에 3~4회 오르는 것을 추천한다. * 무릎통증 환자들의 등산 필수품, 등산스틱 관.......

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* 국민안전처는 각종 가뭄에 선제적으로 대응하기 위해 '통합 가뭄 예·경보제도'를 마련하고 3월 10일 처음으로 발표하였다. * 분야별 가뭄 예·경보 내용을 보면, 3월 현재 -기상 가뭄 : 최근 3개월 전국 강수량은 평년(88.2mm) 대비 124% 수준으로 전국적인 기상 가뭄은 없음 - 생활 및 공업용수 : 전국 다목적댐 평균 저수율은 평년과 비슷한 수준이나, 보령댐 등 일부 다목적댐 저수율은 다소 낮은 상황으로 충남 서부권 8개 시·군은 가뭄 상황이 주의단계이며, 지방·마을상수도를 이용하는 인천·전남 등 일부 도서·산간지역은 운반·제한급수를 실시 중에 있음 - 농업용수 : 농업용 저수지의 전국 평균 저수율은 75%로 평년대비 87% 수준이며.......

* 국민안전처는 각종 가뭄에 선제적으로 대응하기 위해 '통합 가뭄 예·경보제도'를 마련하고 3월 10일 처음으로 발표하였다. * 분야별 가뭄 예·경보 내용을 보면, 3월 현재 -기상 가뭄 : 최근 3개월 전국 강수량은 평년(88.2mm) 대비 124% 수준으로 전국적인 기상 가뭄은 없음 - 생활 및 공업용수 : 전국 다목적댐 평균 저수율은 평년과 비슷한 수준이나, 보령댐 등 일부 다목적댐 저수율은 다소 낮은 상황으로 충남 서부권 8개 시·군은 가뭄 상황이 주의단계이며, 지방·마을상수도를 이용하는 인천·전남 등 일부 도서·산간지역은 운반·제한급수를 실시 중에 있음 - 농업용수 : 농업용 저수지의 전국 평균 저수율은 75%로 평년대비 87% 수준이며.......

* 국민안전처는 각종 가뭄에 선제적으로 대응하기 위해 '통합 가뭄 예·경보제도'를 마련하고 3월 10일 처음으로 발표하였다. * 분야별 가뭄 예·경보 내용을 보면, 3월 현재 -기상 가뭄 : 최근 3개월 전국 강수량은 평년(88.2mm) 대비 124% 수준으로 전국적인 기상 가뭄은 없음 - 생활 및 공업용수 : 전국 다목적댐 평균 저수율은 평년과 비슷한 수준이나, 보령댐 등 일부 다목적댐 저수율은 다소 낮은 상황으로 충남 서부권 8개 시·군은 가뭄 상황이 주의단계이며, 지방·마을상수도를 이용하는 인천·전남 등 일부 도서·산간지역은 운반·제한급수를 실시 중에 있음 - 농업용수 : 농업용 저수지의 전국 평균 저수율은 75%로 평년대비 87% 수준이며.......