발렌타인데이 선물 1순위 초콜릿 건강하게 먹는 방법 흔히 초콜릿은 비만의 원인이 된다고 생각한다. 그러나 여러 연구결과에 따르면 식사 전 초콜릿 같은 유분이 많은 과자를 먹으면 포만감으로 식사의 양을 줄일 수 있어 과식 방지에 도움을 도움을 주기 때문에 오히려 다이어트에 효과적이라는 사실이 밝혀졌다. 실제로 초콜릿의 성분 중 칼로리가 높아 비만이 되는 요소는 지방으로 이는 전체 초콜릿의 20%에 불과하다. 또 초콜릿의 지방성분인 카카오버터에는 혈액 콜레스테롤 상승작용이 없을 뿐 아니라 흡수가 어렵기 때문에 칼로리 과잉으로 인한 비만을 두려워할 필요가 없다는 것이다. 다만 초콜릿이 다이어트의 적이라는 오명을 쓰게 된것은 초콜릿이 대중화되면서 질좋은 카카오버터대신 설탕같은 다른 물질을 포함하기 때문에 그렇다. ..

 활자세 골반,활자세만으로 틀어진 골반을 바로 잡는다니 활자세는척추 전체의 유연성과 힘을 길러주고틀어진 척추와 골반을 교정해준다. 또한 활자세는 하복부를 자극해서 내장기관을 강화시켜준다. 활자세는 장 속에 변이 남아 있지 않고 시원하게 배출될 수 있도록 도와주기 때문에 변이 끊어져서 나오거나 먹는 양보다 적게 나오는 경우에 효과적이며,몸 전체의 체지방을 제거하고 어깨와 무릎관절을 튼튼하게 만들어 주고꾸준히 하면 약한 디스크 증상에도 좋다. 활자세를 하는 방법은 배를 바닥에 대고 엎드린 뒤 두 팔을 몸 옆에 붙인 후이마를 바닥에 대고 두 다리를 구부린다.두손으로 각각 발등이나 발목을 잡고숨을 들이마시면서 두 다리를 높이 들어올린 후 숨을 내 쉬면서 머리와 가슴을 들어 올린다. 몸이 활과 같이 부드럽고 완만한..

드림하이 은정 앞머리 내리고 미모 하락? KBS 드라마 '드림하이'에 '윤백희'로 출연중인 티아라의 은정이 지난 7일 자신의 트위터에 "그룹 k 뮤직비디오 앞머리 배키 ㅋㅋㅋ 포켓몬 같다며"라는 글과 함께 '드림하이' 촬영장에서 찍은 벵헤어 스타일의 앞머리를 내린 모습이 담긴셀카를 공개해 화제이다. 티아라 활동 내내 숏커트 스타일의 헤어를 유지해왔던 은정이 뱅헤어 스타일로 변신한 모습을 공개하자네티즌들은 이전과 확연하게 다른 은정의 모습에 놀랍다는 반응이다. 은정의 사진을 접한 네티즌들은"앞머리 내리니깐 뭔가 어색하다", "은정은 숏커트가 가장 잘 어울린다"등의반응을 보이며아쉬워하고 있다. 한편 또 다른 네티즌들은 변신을 시도한 은정의 모습에 대해 "정말 예쁘고 귀엽다" "숏커트 보다 뱅헤어 스타일이 잘 어울린다" 등의상..

박보영 v라인, 살빠진 박보영, 브이라인 살아나 영화 '과속스캔들'로 일약 스타덤에 오른 박보영 '과속스캔들'이 시사회 때만해도 귀엽게 느껴지는 통통한 볼살이 매력 포인트라고 해도 좋을 정도로 통통한 볼살이 눈에 띈다. 헌데 최근 들어 볼살이 점점 빠지더니v라인을 조금씩 살아나기 시작해 귀엽게 느껴지던 볼살이 한 눈에 확들어 오지 않고 유심히 살펴봐야 볼살이 조금 눈에 띄는 정도로 볼살이 많이 빠졌다. 한편 최근 스트라이프 티셔츠를 입고 찍은 박보영의 셀카에서는 볼살은 온데간데 없고 완벽한 v라인이 한 눈에 띈다. 박보영의 트레이드 마크인 볼살이 사라지자 한층 여성스럽고 청순한 분위기가 느껴진다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

얼짱리포터 민송아 대체 누구길래? '최근 KBS 2TV '연예가 중계'에 리포터로 출연해 깜찍한 외모와 뚜렷한 이목구비로 시청자들의 시선을 사로잡은 민송아에 대한 관심이 뜨겁다. 홍익대학교 대학원 의상디자인학과에 재학 중인 민송아는 인터넷 얼짱으로 이름을 알린 후 지난 2005년 SBS TV 어린이드라마 '잉글리시 매직스쿨'을 통해 연예계에 데뷔했다. 이후 민송아는 지난해에는 SBS TV '사랑해요 코리아' MC로 활약하며 다시 한번 이름을 알린 후 최근 '연예가 중계' 새 리포터로 발탁된어 '연예가 중계'의 일원으로 합류했다. 민송아는 어린시절을 해외에서 보내뛰어난 영어실력으로 해외스타의 인터뷰에 자주 참여하고 있다. 한편 민송아는 3D 영화 '퍼포머'에 캐스팅돼 촬영준비 중이라는 후문이다. 민송아 직업 방송인, MC, 탤런트 출생 1986년 5월 20일 출..

곽현화 7kg 살쪘다더니, 대체 어디가? 최근 수학책을 낸 개그우먼 곽현화가 책 집필에 열중하면서 체중이 7kg이나 늘었다고 말한 사실이 알려져 화제이다. 헌데 7Kg가쩠다고 하더니 지난 8일 서울 강남 교보문고 강남점 '키움'에서 열린 '수학의 여신' 출간기념회에 참석한 곽현화의 모습은 살이 쩠다가 보다는 오히려 이전 보다 더 보기 좋은 모습을 하고 있다. 얼굴에는 살이조금 붙은거 같지기는 하나 7Kg가 찐것 같지는 않고 그렇다고 없는 말을 하지는 않을것이므로 모르긴 몰라도 출간을 하여 마음이 홀가분해져 다시 살이 빠진듯 싶다. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기

파인애플 선택 요령과 파인애플의 효능 및 파인애플을 먹으면 혀가 아픈 이유 흔히 파인애플 껍질의 색깔이 파인애플의 당도를 나타낸다고 생각해 파인애플의 껍질색을 고려하여 파인애플을 구입하는 경우가 있는데, 이를 너무 맹신하는것 보다는 육안상으로 신선해 보이는 것을 선택하는 것이 좋다. 일반적으로 파인애플의 크라운이 과육에서 쉽게 빠지면 다 익었다고 생각하는 경우도 있는데, 반드시 그런 것은 아니다. 오래되어 보이거나, 크라운 잎이 시들고 갈색으로 변한 것, 또한 과육이 멍든 파인애플은 피하는 것이 좋다. 파인애플은 잎 주위와 아래 부분의 단맛의 차이가 많다. 잎이 작고 야무진 것과 손가락으로 눌렀을 때 말랑말랑한 곳이 없는 것을 고른다. 일반적으로 파인애플이 가장 맛있을 때는 껍질이 1/3정도 녹색에서 노란색으로 ..