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[비공개] 보이차 효능 알아봐요
보이차 효능 알아봐요보이차는 중국 운남성 지역에서 생산되는 발효차입니다. 오래될수록 떫은 맛이 사라지고 단맛이 강해지는데요, 특히나 다이어트에 도움이 된다고 알려져있어서 많은 사람들이 찾고있는 차이기도 합니다. 보이차는 녹차와는 다르게 찻잎을 그대로 건조시킨 후 발효시켜서 만들기 때문에 카페인 함량이 낮고 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어요. 또한 카테킨과 갈산이라는 성분이 지방분해 효소인 리파아제의 활성을 억제해서 체지방 감소에 도움을 준다고 해요. 이렇게 좋은 보이차지만 주의해야할 점이 몇가지 있으니 이번 포스팅에서는 보이차 부작용 및 올바른 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.보이차란 정확히 어떤 차인가요? 보이차는 중국 운남성(雲南省) 일대에서 생산되는 후발효차로서, 흑차류에 속합니다. 오랜 시간 ..추천 -
[비공개] 피부에 좋은 음식
피부관리 다들 어떻게 하고 계신가요? 저는 어릴때부터 여드름성 피부라 항상 스트레스였는데요 ᅲᅲ 성인이 되고나서는 그나마 좀 나아졌지만 여전히 트러블과의 전쟁중이랍니다.. 그래서 제가 먹고있는 피부에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요! 여드름엔 어떤 음식이 좋을까요? 저는 주로 양배추즙과 알로에젤을 많이 먹어요. 둘다 위장건강에 도움을 주는 식품이라 그런지 확실히 속이 편해지는 느낌이더라구요. 특히나 알로에는 진정효과가 있어서인지 바르고 나면 다음날 붉은기가 가라앉아있어요. 하지만 이것만으로는 부족하기때문에 다른 방법도 같이 병행해야하는데요~ 어떤 방법들이 있을까요? 첫번째로는 물마시기입니다. 하루에 2L씩 마시면 몸속 노폐물 배출에 좋다고 하는데요, 이 과정에서 피부트러블 완화 효과도 있다고 합니다. ..추천 -
[비공개] 정력에 좋은 음식
정력하면 떠오르는 단어들이 있죠? 남자에게 좋다는 복분자, 장어, 굴 등등.. 하지만 그런 음식들을 매일매일 챙겨먹기란 쉽지 않아요. 그래서 저는 건강기능식품인 마카를 추천드립니다. 마카는 페루의 산삼이라 불릴만큼 남성호르몬 분비 촉진과 정자수 증가 등 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 특히나 제가 먹고있는 블랙마카는 아연 성분이 풍부해서 전립선 비대증 예방에도 효과적이라고 합니다. 이처럼 몸에 좋은 마카지만 아무거나 먹을 순 없겠죠? 지금부터 제대로 된 마카 고르는 방법 알려드릴게요. 어떤 마카를 골라야하나요? 블랙마카인지 레드마카인지 헷갈리시죠? 결론부터 말씀드리면 둘 다 상관없습니다. 다만 어떤 부분에 중점을 두느냐에 따라 선택지가 달라지는데요. 먼저 호르몬 조절 및 피로회복엔 블랙마카가 좋습니다. 그리고..추천 -
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[비공개] 린치핀 - 다시 다짐
린치핀. 자동차에 들어가는 매우 작은 부품. 수 많은 톱니바퀴가 맞물려 돌아가는 가지만, 결코 없어서는 안되는 것. 차이를 만들어낼 수 있는 사람. 일을 예술로 만들어내는 사람. 우리 모두가 할 수 있지만, 평소에 하지 않던 것을 시도함에 따라 다가오는 두려움(책 속의 도마뱀 뇌)으로 안전하고 익숙한 것으로 다시 숨어버리는 나의 모습. 이런 것들을 무너뜨리고 싶다. 일한 만큼만 돈을 받고, 돈을 받은 만큼만 일을 하는 것. 이는 곧 정체하고 있음을 의미한다. 감정노동이든 자기계발이든, 투자와 성장이 선순환을 가지고 이루어져야 한다. 보수는 부가적인 것. 부가적이지만 결코 소홀할 수 없고, 우리는 분명 금전에 영향을 받는 것 또한 사실이다. -> 결국, 그런 선순환을 즐기는 것이 최우선 되어야 하겠구나.. 입사하고 만 1년째 되었던, 지..추천 -
[비공개] 로지컬 라이팅 - 논리적 비즈니스 글쓰기
전작인 로지컬 씽킹 에 이어 로지컬 라이팅을 읽음. 로지컬 라이팅은 전작의 실천편이라고 할 수 있다. 논리란 무엇인지 먼저 고민해 보는 것이 순서이다. 논리란 질문에 대한 대답을 구성하는 결론과 다수의 근거를 종적/횡적의 두 가지 법칙으로 구조화한 것으로 다음의 세 가지 요건을 충족해야 한다.요건 1: 결론이 질문에 대한 '대답'이 된다.요건 2: 세로 방향으로는 결론을 정점으로 복수의 근거가 So What?/Why So?의 관계를 이룬다.요건 3: 가로 방향으로는 복수의 근거가 MECE 관계를 이룬다. 전작에서 위 요건의 중요성에 대해 말했다면, 이번 책에서는 실제로 직접 분석하여 구조화 해서 연습하는 과정이 들어있다. 생각만 하던 것을 직접 해보니깐, 역시 생각과 실천 사이에는 큰 괴리가 있었다. 보고서를 쓰거나 메일을 보낼 때 조차 커뮤니케이션의 ..추천