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[비공개] 입 건강이 수명을 결정한다
‘구강 노쇠’가 노년기 건강에 중요한 요소…전선 건강에도 큰 영향 줘 최근 구강 기능 저하증, 일명 ‘구강 노쇠’가 노년기 건강에 중요한 요소로 부각되고 있다. 나이가 들면서 씹고, 삼키고, 말하는 기능이 복합적으로 떨어지는 이 증상은 전신 건강에도 큰 영향을 준다. 구강 노쇠는 단순히 입의 기능이 떨어지는 것만이 아니라, 영양 불균형, 사회적 고립, 만성질환 악화 등 다양한 문제를 초래한다. 구강 기능 저하가 시작되면, 딱딱한 음식을 먹기 어려워지고 사레가 자주 들리며, 입이 마르는 증상들이 나타난다. 이러한 증상은 노년기 근감소증과 신체 허약으로 이어지며, 더 나아가 치매 발생률도 높아진다. 구강 기능은 단순히 먹고.......추천 -
[비공개] 소걸음
바삐만 가지 말고 생각의 씨앗을 뿌리면서 느리게, 천천히 직진하는 소걸음은 흙 속에서 뿌리를 내리는 나무처럼 여유를 가지며 솟아나는 것 가다 보면 그 여정은 폭풍우가 몰아치는 바다 같은 고되고 바쁜 여정이지만 고요한 호수처럼 올곧고 바른길로만 함께 한다면 햇살이 비추는 날처럼 잘 살았다고 스스로가 자부심을 가질 때까지 우보천리 牛步千里, 인생의 길을 마냥 가고자 한다. 시인 성낙중 / 청광추천 -
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[비공개] 욕구가 있으니 살아있네!
이 겨울! 아무리 추워도 힘들어도 하려는 욕구가 있다면 그게 무엇이든지 살고자 하는 것이고, 내일을 위한 것이다. 지금, 이 순간 무엇이든 하려는 욕구가 있다면 난 행복한 것이다. 없다면 하나라도 억지로라도 만들어서라도 삶! 그게 없다면 존재가치가 없다. 살아 있으니, 욕구가 있다. 삶, 희망을 먹고 사는 것이다. 시인 성낙중 / 청광추천 -
[비공개] 돈을 어떻게 벌고, 굴리고, 관리하고, 멋지게 쓸 것인가
앞으로 10년간의 선택에 따라 부의 크기가 좌우된다. 왜 그럴까. 우리 경제가 성장동력을 점차 잃어가고 있기 때문이다. 고성장은커녕 성장이 멈춘 시대엔 특별한 투자법이 필요하다. ‘잃어버린 30년’을 경험한 일본에서 해답을 찾아보자. 최근 30년 동안 일본 물가는 11% 상승에 그쳤다. 반면 같은 기간 그칠 줄 모르게 성장한 미국의 물가상승률은 188%에 달했다. 30년 동안 일본 엔화 가치는 87% 떨어졌다. 달러화와 엔화의 가치 그리고 양국의 물가상승률을 감안해 30년 동안의 자산가치를 비교해 보면 미국 자산은 일본에 비해 4배나 늘어났다. 자산이 어디에 있느냐에 따라 자산가치가 달라진 것이다. 투자시장에서의 수익률은 어떻게 됐.......추천 -
[비공개] 축제가 시작됐다! '서울윈터페스타' 즐길 거리 한 장으로 요약
INSPIRE 다채롭고 새로운 경험을 주는 도시 서울 서울라이트 광화문 기간 : 2024.12.13(금)-2025.1.5(일) 장소 : 광화문 일대 누리집 : 서울라이트 광화문 서울라이트 DDP 기간 : 2024.12.19.(목)-2025.1.1.(수) 장소 : 동대문디자인플라자(DDP) 누리집 : 서울라이트 DDP 광화문 전체를 거대한 캔버스로 활용하는 초대형 미디어파사드 ‘서울라이트광화문’ 이 매일 밤 도심을 장식한다. 다비드 하르토노(이탈리아), 다비드 위고노(프랑스) 등 세계적인 미디어아트 작가들의 작품을 만날 수 있다. DDP에서도 ‘5 Cheers!:희망의 응원 릴레이’를 주제로 지난해에 이어 ‘서울라이트 DDP’ 를 19일부터 진행한다. 프랑스 아티스트 ‘장줄리앙’ 등.......추천 -
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[비공개] 혼돈 속에서도 미래의 나 생각해야, ‘역사가 끝났다’는 착각은 금물
어느덧 올해의 마지막 달이다. 어지러운 정치 경제 상황이 전개되고 있는 만큼 사람들의 심리는 불확실성에 따른 불안이 지배적이다. 하지만 과거에도 그랬듯, 현재의 위기도 언젠가는 종식이 되며 개인의 삶은 계속될 것이다. 미래의 나를 위해 12월의 루틴(routine)을 잊지 말아야 할 이유다. 12월은 한 해 동안 내 연금계좌를 어떻게 관리했는지 살펴볼 때이다. 얼마나 저축했고, 얼마나 잘 투자했으며, 앞으로 어떻게 운용해 나갈지 점검해볼 시간이다. 연금저축이나 개인형퇴직연금(IRP) 같은 연금계좌에 저축하면 소득에 따라 저축액의 16.5% 혹은 13.2%를 연말정산 때 환급받을 수 있다. 세액공제 저축한도가 900만원이니 환급액이 최대 1.......추천