안녕하세요? 요즘은 유병 장수의 시대라고 하죠? 수명은 늘어났지만 건강까지 챙겨주지는 못하죠. 몸이 아프면 아픈데로 살아가야 하는 세상입니다. 여기, 수명을 연장시키는 14가지 건강 식습관을 소개해 드립니다. 하나씩 실천하면 건강 수명을 연장시킬 수 있지 않을까요? 건강수명을연장시키는'14가지식습관' 01.무조건싱겁게먹어라우리나라사람의하루평균소금섭취량은11.2g으로세계보건기구권장수준인5g의두배가넘는다.음식을짜게먹으면혈압이상승해심뇌혈관질환을유발하고악화시킨다.식사시칼륨이풍부한채소를섭취하면염분흡수를막는데도움된다.02.거꾸로먹어라거꾸로식사법은밥을먹고반찬을먹는것이아니라반찬먼저먹는방식이다.채소반찬한젓가락,단백질반찬한젓가락을먹은뒤밥한술을뜬다.다음에는채소반찬한젓가락,지방이든반..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 안녕하세요? 2022년은 장마가 8월에도 이어지는 이상한 해이네요. 장마가 끝난 줄 알았는데 8월에 다시 시작이라니.. 오늘은 비오는 날에 읽으면 좋은시를 공유해 드리니 함께 읽으면 좋을 것 같습니다. 바로 나희덕 시인님의 '비 오는 날에' 입니다. ☔비오는날에☔ 내우산살이너를찌른다면,미안하다. 비닐우산이여 나의우산은팽팽하고 단단한강철의부리를지니고있어 비오는날에도걱정이없었거니 이제는걱정이된다. 빗속을함께걸어가면서행여 댓살몇개가엉성하게받치고선 네약한푸른살을찢게될까두렵구나 나의단단함이가시가되고 나의팽팽함이너를주눅들게한다면 차라리이우산을접어두겠다. 몸이젖으면어떠랴 만물이눅눅한슬..

안녕하세요? 2022년은 장마가 8월에도 이어지는 이상한 해이네요. 장마가 끝난 줄 알았는데 8월에 다시 시작이라니.. 오늘은 비오는 날에 읽으면 좋은시를 공유해 드리니 함께 읽으면 좋을 것 같습니다. 바로 나희덕 시인님의 '비 오는 날에' 입니다. ☔비오는날에☔ 내우산살이너를찌른다면,미안하다. 비닐우산이여 나의우산은팽팽하고 단단한강철의부리를지니고있어 비오는날에도걱정이없었거니 이제는걱정이된다. 빗속을함께걸어가면서행여 댓살몇개가엉성하게받치고선 네약한푸른살을찢게될까두렵구나 나의단단함이가시가되고 나의팽팽함이너를주눅들게한다면 차라리이우산을접어두겠다. 몸이젖으면어떠랴 만물이눅눅한슬픔에녹고있는데 빗발이드세기로 우리의살끼리부대낌만하랴 비를나누어맞는기쁨, 젖은어깨에손을얹어 따뜻한체..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 안녕하세요? 요즘 정말 코로나19때문에 힘드시죠? 그래도 힘내서 살아나가야죠. 집에서 기르고 있는 크루시아 투척해 봅니다. 잎도 푸르고 아주 예쁘네요. 이런 식물 보면서 멍때리고 있으면 기분이 좋아집니다. ㅎㅎ 일명 '식멍'이라고 하죠? 그리고 코로나19때문에 밖에 못나가더라도 집에서 의미있는 일을 찾으면 좋을 것 같아요. 저는 요즘 좋은글귀 읽으면서 힐링하고 있답니다. 제가 자주 이용하는 앱은 구글 플레이 스토어에서 다운로드 받을 수 있는읽으면좋은글입니다. 이 앱을 애용한지 벌써 3년째네요. ㅋ 마음이 힘들 때는 이렇게 좋은글귀 많이 읽으면 힘이 난답니다. 짧은 글이라 하루에 몇분 정도만 투자하면 읽을..

안녕하세요? 요즘 정말 코로나19때문에 힘드시죠? 그래도 힘내서 살아나가야죠. 집에서 기르고 있는 크루시아 투척해 봅니다. 잎도 푸르고 아주 예쁘네요. 이런 식물 보면서 멍때리고 있으면 기분이 좋아집니다. ㅎㅎ 일명 '식멍'이라고 하죠? 그리고 코로나19때문에 밖에 못나가더라도 집에서 의미있는 일을 찾으면 좋을 것 같아요. 저는 요즘 좋은글귀 읽으면서 힐링하고 있답니다. 제가 자주 이용하는 앱은 구글 플레이 스토어에서 다운로드 받을 수 있는읽으면좋은글입니다. 이 앱을 애용한지 벌써 3년째네요. ㅋ 마음이 힘들 때는 이렇게 좋은글귀 많이 읽으면 힘이 난답니다. 짧은 글이라 하루에 몇분 정도만 투자하면 읽을 수 있어요. 유튜브 영상처럼 길지 않아서 1~2분 정도면 다 읽는 분량입니다. 1~2분 정도 투자해서 마음의 양식..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 안녕하세요? 좋은글귀 소개해 드리는 블로그입니다. 오늘은 힘들 때 읽으면 좋은글귀 소개해 드립니다. 코로나19때문에 힘들고 괴로운 분들이 많으실 텐데요.. 그래도 삶이 아름다운 이유는 지금 내가 바로 여기에 살아 있기 때문이죠. 힘들때읽으면좋은글귀 ❤ 물처럼 살라는 것은 ❤ 물은 흐르다 막히면 돌아가고갇히면 채워주고 넘어갑니다 물은 빨리간다 뽐내지 않고늦게간다 안타까워하지 않습니다 물은 자리를 다투지않고앞서거니 뒤서거니 더불어 함께 흐릅니다 물은 흘러온만큼 흘러보내고흘러간만큼 받아 들입니다 물처럼 살라는 것은막히면 돌아가고갇히면 나누어주고 가라는 것입니다 물처럼 살라는 것은빨리간다 ..

안녕하세요? 좋은글귀 소개해 드리는 블로그입니다. 오늘은 힘들 때 읽으면 좋은글귀 소개해 드립니다. 코로나19때문에 힘들고 괴로운 분들이 많으실 텐데요.. 그래도 삶이 아름다운 이유는 지금 내가 바로 여기에 살아 있기 때문이죠. 힘들때읽으면좋은글귀 ❤ 물처럼 살라는 것은 ❤ 물은 흐르다 막히면 돌아가고갇히면 채워주고 넘어갑니다 물은 빨리간다 뽐내지 않고늦게간다 안타까워하지 않습니다 물은 자리를 다투지않고앞서거니 뒤서거니 더불어 함께 흐릅니다 물은 흘러온만큼 흘러보내고흘러간만큼 받아 들입니다 물처럼 살라는 것은막히면 돌아가고갇히면 나누어주고 가라는 것입니다 물처럼 살라는 것은빨리간다 늦게간다 조급해 말고앞선들 뒤선들 괘넘치 말라는 것입니다 물처럼 살라는 것은받는만큼 나누고나눈만큼 받을..

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