"처방은 꼭 의사에게 운동도 마찬가지"동계훈련은 비시즌에 집중적으로 체력을 향상시키는 중요한 훈련이다. 1년 중 자신의 부족한 체력을 보완하고 강화시킬 수 있는 중요한 시기이다. 동계훈련을 어떻게 하는가에 따라 1년 시즌의 승패가 달렸다는 이야기는 스포츠 세계의정설로 통한다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 동계 시즌이 다가오면 지도자는1, 2, 3차에 걸쳐 세부적으로 훈련 프로그램을 계획하게 된다. 새로운 해를 맞이하면서 지도자와 선수들은 새로운 마음으로 동계훈련에 준비한다. 프로선수단은추운 한국 날씨를 피해 따뜻한 해외로 훈련을 떠나고 국내에서는 보다 따뜻한 남쪽 지방에서 동계 훈련을 보통 실시한다.동계훈련이 중요하다는 것을 알면 그에 상응하는 훈련 프로그램도 ..

쉐보레 올란도는디젤과 LPG를 선택할 수 있는 매력적인 7인승 SUV 자동차이다. 2천만원이 넘는 자동차를 선택할 때 디젤과 LPG 둘 중 어떤 것이 좋을지는 실제 운전자 혹은 경험자만이 알 수 있다. 필자는 과거 카렌스 LPG를 운전하 경험이 있어 올란도 LPG를 선택하는데 망설임이 없었다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 완전무결한 자동차는 없다고 생각한다. 자동차를 운전하는 순간부터 손에서 떠나 보내는날까지 주기적으로 오일, 부품교환등으로 아끼면서 타는 맛으로 타야한다. 쉐보레 올란도의 최대 단점으로 이슈화되고 있는 미션 부분은 쉐보레 올라도 네이버 공식 카페에서 구입전 부터 들었다. 카페에서 얻은 정보와 지식으로 미션 부분에 어떻게 관리하고 대처해야 하는지 정확히 알게 되었고 ..

대구한의대 한방스포츠의학과한·양방 융합 스포츠의학 전문트레이너 양성사업단(CK)의성공적인 사업추진을 위해 2015년, 2016년 2년동안태국 세팍타크로 프로팀에 한국의 우수한 젊은 트레이너를 파견하는데 일조하였다. 사업단장을 맡고 있는 이영익교수는 세팍타크로 전국가대표출신으로 현재 국제심판으로도 활약하고 있는 세팍타크로 엘리트이다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2년 동안 국제 교류 사업의성공을 위해많은 준비와 노력을 기울였다. 국제 교류에 있어서 정말 중요한 것은 서로간에신뢰의 깊이라 생각한다. 성과 목적이 아닌 오랫동안 서로간의 우정과 관계를 얼마나 유지하고 함께 노력했는가에 결과가 나타난다. 사업단장인 이영익교수는세팍타크로 선수출신이며 현재 국제심..

한국체육대학교 재학 시절 스포츠 과학을 배우기 시작하면서 운동 효과는 물론 경기력 향상에 무한한 자신감을 얻게 되었다. 경기력 향상을 위해 스포츠 과학은 불필요한 간섭 운동을 없애주며 효율적인 운동 방법과 다양한 프로그램등을 얻게하여엄청난 내공 증진에 도움을 주게 된다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 필자가 강조하는 내공 향상 방법 중 하나인 '심상 훈련'은 운동선수는 물론 지도자에게 있어서도 매우 중요한 훈련이다. 내공이 높은 선수일수록 심상 훈련을 중요시하고 보다 구체적이고 세부적이고 팩트 있는 심상 훈련을 한다. 좋은 지도자는 심상 훈련을 잘 활용하여 선수들의 잠재의식을 끌어내고 실제 경기에 운동 수행을 발휘하게 하는 마법의 힘을 사용하게 된다. 1. 심..

크리스마스 시즌이 다가오면 독일에서 가장 큰 크리스마스마켓이 열리는 뉘른베르크는 전세계 관광객이 찾아 온다. 뉘른베르크 중앙광장은 부활절과 특별한 기념일이 있을 때마 마켓이 열리는데 크리스마스마켓으로 가장 유명한 인지도를 갖고 있다. 중앙광장 중심에는 프라우엔 교회(성모교회)와 우측으로 가면 성 로렌츠성당가 있는데 뉘른베르크에서 유명한 관광 명소이다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 11월에 이곳에 방문했을 때뉘른베르크 크리스마스시장은 많은 사람들로 붐볐으며 크리스마스 선물을 구입하기 위해 많은 여행객을 볼 수 있었다. 중앙광장 주변은 아름다운 조명 불빛으로 장식되어 있었으며 크리스마스 축제를 즐리려고 준비르 하는 행복한 얼굴들을 볼 수 있었다.뉘른베..

지친 근육과 관절에 가장 적절한 조치는 차가운 얼음과 같은 물질을 아픈 부위에 접촉해주는 것이다. 많이 사용한 근육과 관절 속에는 수 많은 모세혈관 파괴와 피로물질이 축적되기 때문이다. 일반적으로 얼음 마사지를 많이 하게 되는데 얼음은 휴대하기 불편하기 때문에 특정한 상황이 아니면 잘 사용하지 않게 된다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 오늘 소개하는 스포밴드 쿨은 스포츠젤(겔)을 간편하고 사용하기 쉽게 볼타입으로 만든 효과가 빠른 신제품이다. 손으로 마사지를 하지 않고 문지르기만 하면 시원하게 근육과 관절 깊숙히 12가지 자연성분이 함유된 약효가 침투되어 빨리 피로를 풀 수 있다. 스포밴드 쿨은 8가지 유해성분이 없어 알레르기, 피부노화, 피부발진, 접촉성 피부염에 걱..

드디어 크리스마스 코 앞에 다가 왔다. 어제 초등학교 2학년인 막내 아들에게 크리스마스카드를 받아 기분이 좋았다. 그런데 정말로 놀란일이 벌어졌다. 크리스마스카드에 담긴 아들의 메세지에 감동을 받았기 때문이다. 크리스마스 카드 내용은 보통 감사한 말, 상대방에 바라는 말, 축복해주는 말이 일반적인데 아들의 말은 아빠를 놀라게 했다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 아들의 크리스마스카드 내용 중 하나는 담배에 관한 이야기라는 사실을 미리 알아차렸지만 그 다음 페이지를 읽어 내려가는 순간 감동의 쓰나미가 밀려왔다. '아빠 외로울 때 저가 있으니 걱정마세요. 힘들 일이라도 제가 함께 도와 드릴게요' 이 문구를 보는 순간 아들의 심지가 깊다는 것을 느끼게 되었다.40대 중반의 중..

자동차를 구입하기 위해 많은 공을 들인다. 구입하기로 결정한 자동차를 몇 번이고 검색을 하고 정보를 얻고 시승도 해보고 최종 결정을 내려 자동차 대리점에서 계약을 하게 된다. 자동차 구입에 있어서 가장 중요한 요인은 무엇일까? 연비, 안전, 완성도, 실내외 디자인, 승차감, 가격, 성능등 수 없이 따져보게 되는데 결국 아빠차로 알려진 쉐보레 올란도 LPG 차량을 선택하게 되었다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 결정적 이유는 아내가 안전하고 실내 공간 활용이 좋은 차를 좋아했기때문이었다. 차량을 구입하기 전 올란도 디젤 차량을 아내와 함께 시승을 했고 만족감을 표출했다. 하지만 실제 구입은 올란도 LPG를 구입하였는데 디젤보다 조용하고 시내 주행이 많아 경제적인 LPG를 선택하게 되..