건강에 좋은 단백질음식 고단백질식품 TOP10 중복도 지나고 보니 확실히 체력이 많이 딸리는것 같습니다. 건강에 도움되는 보양식도 많이 챙겨먹으면 좋겠지만, 또 챙겨먹을 시즌이기도 하지만 평소에 건강에 좋은 단백질이 많은 음식 고단백식품을 꾸준히 챙겨먹는건 더 중요하겠지요. 단백질음식중에서도 고단백질식품 10가지 추천드리니 건강챙기시고 무더운여름 극복하세요! ^^단백질은 인체의 적절한 성장과 기능에 필요한 다량 영양소입니다. 단백질 결핍은 일반적으로 인체의 근육 위축 및 기능 장애를 초래합니다. 근육을 구축하려는 사람들은 단백질 섭취 증가의 혜택을 볼 수 있지만 위험을인지하고 있어야합니다. 과도한 단백질은 간과 신장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 동물의 단백질로 인한 단백질 발암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 얼마..

디지털노마드(디지털유목민) 가장 먼저해야 할 일은 기술 파악 1년에 몇 달 혹은 몇주씩 해외에 머물며(주로 휴양지) 나만의 시간을 만끽하고 싶다는 생각을 가끔 생각하게 되는데, 일반적인 직장생활을 하는 직장인으로써는 감히 엄두조차 내지 못할 일중에 하나죠. 휴가를 그렇게 장기휴가를 보내줄 회사는 거의 없을겁니다.그런데 이런 경험들을 이런 시간들을 온전히 누리는 이 들이 있습니다. 최근 몇년새 많이 언급되는 바로 디지털노마드(디지털유목민)의 삶을 지향하고 있는 이들이죠.언제 어디서든 인터넷 접속만 할 수 있는 환경이라면, 전세계 어디서든 노트북 한대로 일할수 있습니다. 내가 어디를 돌아다니든 누구와 만나든 관계없이, 내가 구축해놓은 플랫폼들로 인해 수익창출이 저절로 이루어지기 때문에 가능한 일이기도 합니다.그래서..

비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 많은 종류의 비타민 B가 있습니다.이 섹션에는 다음에 대한 정보가 있습니다.티아민 (비타민 B1)리보플라빈 (비타민 B2)니아신 (비타민 B3)판토텐산비타민 B6비오틴 (비타민 B7)엽산 및 엽산비타민 B12티아민 (비타민 B1)티아민은 비타민 B1으로도 알려져 있습니다.음식에서 에너지를 분해하고 방출한다.신경계를 건강하게 유지한다.티아민의 좋은 소스티아민은 많은 종류의 음식에서 발견됩니다.좋은 출처는 다음과 같습니다.완두콩신선하고 말린 과일달걀통밀 빵일부 강화 된 아침 시리얼간얼마나 티아민이 필요한가요?티아민 성인 (19 세에서 64 세까지)의 필요량은 다음과 같습니다.남성 1 일 1mg여성 1 일 0.8mg매일 티타임에서 필요한 모든 티아민을 섭취 할 수 있어야합니다.티아민은 몸에 저장할 수 없으므로 매일 식단에 ..

직장인 vs 디지털노마드 당신의 선택은? 일하는 장소에 얽매이지 않고 일하는 사람들을 디지털노마드 라는 표현을 많이 쓰는것 같은데, 일반적인 근로자들은 매일 같은 장소(회사)에 출근해서 일하는 사람들이죠. 반면에 디지털노마드의 삶을 지향하면서 비교적 성공하는 사람들은 자신만의 전문 분야가 있기 마련입니다.또한 전문(전업)블로그가 되어 활동하는 분들도 있을테고, 제휴 활동을 통한 수익창출에 집중하는 분들도 있습니다.디지털노마드의 삶을 지향하면 좋은점은 '자유'가 주어진다는 점이죠.언제 어디서 누구와 무엇을 하든지 그건 오직 나의 선택이며 자유인점에서 매력적입니다. 매일 같이 상사로부터 깨지며 무시당하며 열정마저 고갈되고 있는 수 많은 직장인들이 부러워할 만한 요소이기도 합니다. 그리고 내가 정한 시간에 일하면..

블로그운영으로 블로그수익 블로그돈벌기 블로그운영으로 블로그수익 블로그돈벌기오늘도 어김없이 애드센스 관련 커뮤니티를 방문하면서 눈팅을 열심히 하곤한다. 그중에 한 게시물에 시선이 가서 보고 또 보게 된다. 요약하자면 블로그운영(애드센스 만으로)으로 블로그수익이 월 천 만원이상 가능한가? 였는데, 결론부터 말하자면 가능하다는것이며, 또한 그런 숨은 고수들이 꽤나 있다는 것이다.2018/12/14 - [블로그 운영팁] - 노후대비로 블로그운영합시다(feat.구글애드센스 광고수익)2018/12/02 - [IT 인터넷 활용법] - 블로그로 돈버는 방법! 블로그 수익구조 안내!2019/01/16 - [블로그 운영팁] - 40대가 블로그운영을 하면 좋은 이유(feat.부업수익)2018/12/07 - [블로그 운영팁] - 블로그수익 평균 얼마나 벌 수 있을까?2019/06/05 - [블로그 운영팁] - 구글애드센스 ..

구글애드워즈(구글애즈 Google Ads) 광고캠페인 효과 극대화하기 광고집행을 하다보면 메일로 주간 보고서를 요약해서 보내주곤 하는데, 이 내용을 참고하여 구글애드워즈 광고 관리를 하면 품질관리 및 개선에 도움이 된다. 맞춤 추천 항목에 있는 내용을 참고하여 광고수정 또는 보완을 해가면된다. 아래 뉴스레터에서는 중복키워드삭제하기, 광고실적개선하기, 광고효과파악하기 형태의 개인별 맞춤추천을 하고 있음을 알 수 있다.2018/06/01 - [IT 인터넷 활용법] - 구글애드워즈 광고 최적화 작업을 위한 테스트는 필수2017/05/10 - [IT 인터넷 활용법] - 구글애드워즈광고 중복 키워드 삭제하는방법2017/05/04 - [IT 인터넷 활용법] - 구글애드워즈광고 광고그룹 AB테스트하기2017/04/15 - [IT 인터넷 활용법] - 구글 애드워즈광고 운영팁 102017/04/14 - [IT 인터넷 활용법] - ..

무더위극복을 위한 가정용제빙기 미니제빙기 추천 뉴스를 보니 유럽은 최근 40도를 오르내리는 폭염으로 인해 난리난것 같더군요. 찜통더위로 일사병이나 사건사고등이 증가하는 걸 보면 무더위에 대한 대비도 잘해야겠다 싶습니다.특히나 질병이 있는 분들이라면 더더욱 요즘같은 무더위나 폭염에 철저히 충분한 수분섭취 및 휴식, 그리고 영양섭취 해주시면서 컨디션 관리 하시길 바랍니다. 무더위로 요즘 매일매일 냉장고에서 얼음을 꺼내서 섭취하지만 아무래도 냉동실에서 만들어내는 얼음만으로는 한계를 느끼는중이네요.그래서 큰 맘먹고 가정용제빙기를 구매하고자 찾은게 쿠팡에서 저렴한 가격대로 가성비좋은제품 찾았네요. 저처럼 가정용제빙기를 구매하시려는분들에게 좋은 정보가 되었으면 하는 맘으로 공유해요~^^롯데알미늄 제빙기 ..

신일선풍기로 무더운여름 극복하기 바야흐로 7월, 여름의 한 가운데로 진입한 기분입니다.요 몇일동안은 장마로 인해 습기 가득한 찝찝함이 있었건만, 오늘처럼 햇볕이 강렬하게 내리쬐는 맑은 날에는 완전 한 여름의 날씨를 그대로 만끽하네요. 이 글을 작성하는 시간이 오전 8시 45분 즈음이건만, 바깥의 기온은 벌써부터 열기가 느껴질정도로 뜨겁습니다.그래서 오늘 포스팅에선 선풍기를 주제로 포스팅해보려구요 ㅎㅎ가정용선풍기나 사무실선풍기로 많이들 선호하는 브랜드인 신일선풍기 제품들 가운데서 쿠팡사이트에서 가장 선호하는 제품 10가지를 정리하였습니다. 가격대도 함께 공유하니 살펴보시고 올여름 신일선풍기와 함께 시원한 여름~ 무더운여름 극복하시기 바랍니다.그럼 선풍기추천 제품 10가지 알려드릴게요! ^^신일 무소음 초미풍 ..