#강도 높은 유산소운동 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을 해야 뱃살을 완전히 없앨 수 있다. 전력질주나 인터벌 트레이닝 등의 강도 높은 유산소운동 필요하다. 가벼운 산책이나 달리기만으로도 건강을 유지할 수 있다. 하지만 뱃살을 제거하려면 이런 운동과 함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다. 연구에 따르면, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 복부 지방 빼는데 효과적. HIIT는 체지방을 빠르게 연소시키는 운동이다. 1분 전후로 격렬하게 운동을 몰아붙이는 방법이기 때문에 ‘1분 운동’이라고도 불린다. 60초간 고강도 운동을 한 뒤 20초간 휴식을 취하는 등의 방식을 반.......

안녕하세요, 00님! 국민체력100 참여 안내입니다. 11/10(금) 11,12,13,14,15시 신청 가능 측정 운동 안내 ■ 성인기 운동안내(만64세 이하) https://www.youtube.com/watch?v=pMukaYopo3o *연령대에 맞는 영상을 보시고 연습해 보세요! *당일 혈압 160/100 이상 안전상의 문제로 측정불가(혈압 측정 기회 3회)하오니, 혈압 관리에도 주의 하세요. ★체력측정 장소: 서울중구체력인증센터(신당역 9번출구/ 서울 중구 퇴계로 387 충무스포츠센터 4층 체력인증센터) 서울시어르신취업지원센터 ☎02-6220-8637

인생2막 성공적인 재도약을 위한 중장년 재취업 역량 강화 과정’ 3기 모집 ○ 교육기간: 2023. 11. 2.(목) ~ 11. 30.(목) 14시~17시 ( 매주목요일 5회실시) ○ 모집기간: 교육생 모집 완료시까지 ○ 장 소: YDP미래평생학습관 (도신로4길 20) 구)한국방송대 남부학습관 신영초교옆 마을09,12,13, 5611(가산디지털~대림우성) ○ 교육인원: 영등포구 거주 중장년 구직자 00명 ○ 내 용: 재취업 시장의 트렌드 이해, 취미가 일이 되는 N잡, 메이크 오버,생애설계등 ○ 교 육 비: 무료 - 접수장소: 구글폼 작성( 참가링크 : https://forms.gle/DGdmSSoGBowRFkNz9 ) - 구비서류: 없음 ○ 문 의: ㈜상상우리 커리어3팀 02-6388-7761-영등포구청

23년 상반기 대림동 구)한국방송대학 남부캠퍼스자리 YDP중장년 캠퍼스오픈 인공지능, 디지털학습, 정보화교실, 창업공유공간, 1~3기 중장년 재취업과정 교육중 개봉고가 구로중장년 일드림센터 10~12월 3일간 진행되는 재취업역량강화 프로그램과 1일 특강으로 △알면 쉬운 자산관리 재테크 △명절맞이 포장기법 특강 △재취업 성공하기 △취업 성공을 위한 스트레스 관리 등이 예정돼 있다. 이밖에 취업 준비에 필요한 공간을 무료로 이용할 수 있다. 심층상담실에서는 1:1 맞춤형 취업상담 및 직업능력 진단 서비스를 제공한다. 최대 30명까지 수용 가능한 대강의장이 있으며, 소회의실은 주민 소통을 위한 소그룹 회의 장소로도 이용할 수 있.......

한국문화재재단] 2023년 한국문화재재단 영업/판매직종 직원 채용 공고 접수마감일 2023-11-17 직무내용 문화상품판매 외 고용형태 계약직 전형방법 서류,면접 접수방법 온라인(chf.recruiter.co.kr) 문의처 02-3011-2144 [한국문화재재단 공고 : A2023-05] 2023년 한국문화재재단 3차 직원 채용 공고 한국문화재재단은 문화재보호법 제9조에 근거하여 문화유산의 보존, 전승과 활용을 목적으로 설립된 문화재청 산하 공공기관입니다. 문화재 관련 사업을 선도할 창의적이고 역량 있는 인재를 공개채용 하오니 많은 응모 바랍니다. 2023년 11월 3일 한국문화재재단 이사 ===========.......

행사명초급기술자 산업안착지원 채용박람회 행사기간2023.11.15 (14:00 ~ 16:00) 장소 제물포 스마트타운 2층 대강의실 약도보기참여기업 제물포역 도보5분 2,26,34버스다수 구인정보인천소재 뿌리, 정보통신 관련기업문의처김미숙032-460-4717 jujuja3141@korea.kr 부대사항이력서 사진촬명 및 면접기법 및 이력서 컨설팅홈페이지 -첨부파일-채용행사 참여기업 (주)케이제이인더스트리 (주)케이제이인더스트리 [채용박람회 참여업체] 생산관리 사무원 모집 ~ 23.12.02 (주)케이제이인더스트리 (주)케이제이인더스트리 [채용박람회 참여업체] 시설공무직 사원 모집 ~ 23.12.02 (주)케이제이인더스트리 (주)케이제이인더스트리 [채용박람회 참여업.......

행사명IT 구인구직만남의날 개최행사기간2023.11.09 ~ 2023.11.09 (10:00 ~ 17:00)행사장소*강남고용복지플러스센터 10층 약도보기참여기업 구인정보"열정만 가지고 오십시오, 기회는 저희가 준비하겠습니다" 솔루션 중심의 SI사업을 전개한다는 기본전략에 따라 IT산업, SI, 컨설팅, IT아웃소싱 등 공공,제조,유통,물류 등 전산업분야에 걸쳐 사업을 다각화하고 있음. 2010년부터는 IoT 산업의 중심이 될 금융시스템 개발 및 연구를 중점으로 다양한 솔루션 개발을 진행하고 있습니다.문의처송연주02-3468-4748 k12031@korea.kr부대사항홈페이지-첨부파일[IT만남의날]구인정보(라임컴퍼니

장애인일자리 박람회행사일정2023-11-20 ~ 2023-11-20 장소구로구청 본관5층 강당 참가대상취업을 원하는 장애인 구직자 누구나행사구성현장면접및 기타부대행사 주최구로구청주관구로구청기업 신청기간2023-10-27개인 참여 방법당일 행사 현장방문 등록담당자 문의 구로구 장애인복지과02-860-2345--E-MAIL첨부파일사이트http://www.guro.go.k… 취업박람회 행사 참여전 개최여부를 꼭 확인 하시길..구로구 장애인일자리 박람회