1. 즐거운 이야기를 듣거나, 만화책 등을 본다일상 생활 속의 유머는 가장 좋은 스트레스 억제제이다. 웃는 사람은 긴장을 완화시키기 때문에 긴장을 풀어주고 스트레스를 억제시켜 준다. 재미있는 이야기를 보거나 들으면서 우리는 잠시나마 내 주변에서 일어나고 있는 복잡한 상황에 대해 초연하게 되고, 한바탕 웃음으로 흘려버릴 수 있는 용기도 가질 수 있게 된다. 또 늘 머릿속으로 걱정만 하던 것을, 잠깐이라도 다른 일로 관심사를 옮겨가기 때문에 스트레스의 강도가 훨씬 줄어들게 된다. 2. 카페인을 줄이거나 끊는다많은 사람들은 카페인(커피, 차, 초콜릿, 콜라)이 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 강력한 자극제라는 사실을.......

매일 날씨가 좋으면 사막이 된다. 수많은 싸움과 셀 수 없는 패배 끝에 성공할 수 있다는 점에서장애물은 필수적이다.싸움과 패배는 당신의 실력과 힘을 강화시키고,용기와 인내력을 키우며, 능력과 자신감을 높일 것이다. 한마디로, 모든 장애는 당신을 발전시키는 동지이다.- 오그 만디노

보라색꽃과 흰색, 분홍색의 꽃등 종류가 다양한 라벤다는 허브 중에 가장 인기 있고 잘 알려진 종이다. 쑥과 비슷한 향이 나며 입욕제로 많이 사용한다. 정신적 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어준다.불면증이 있을 때 좋다.편두통이나 스트레스에 연하게 마시면 좋다. 쿠키, 제리등에 향을 가미할 때 사용하세요.차로 마실 수 있다. 식물 전체에 방향의 효과가 있고 추출 방법에 따라 향수의 원료로도 사용 가능하다. 뇌의 활동을 높여 기억력 증진우울증 치료노화방지치통에 레몬밤을 이용한 양치는 효과적이다. 단맛이 있어서 설탕대용으로 사용이 가능합니다 딜"의 어원이 "달래다, 진정시키다"에서 알 수 있듯이 배고픔이나 지루함을 달래기.......