살 빼고나니 딴세상, 줄넘기 효과적인 방법, 줄넘기 다이어트 방법 및줄넘기 운동효과로 3개월 동안 10kg 체중감량한 줄넘기 다이어트 성공담 제작년 여름부터 연말까지 체중이 15kg 정도 늘어나 작년초에 다이어트를 결심하고 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기 등의 운동을 시작했습니다. 처음 운동을 시작할 때 운동강도를 무리하게 높여 관절과 근육에부담이 돼 한 동안 고생한 일이 있는데내 체력을 고려하지 않고 너무 무리하게 운동을 한것이 화근이었습니다. 한 동안 관절통과 근육통으로 고생을 하다가 몸이 조금 나아져 비교적 몸에 부담이 적은 걷기 다이어트를 시작했고 어느 정도 체력이 올라온 후에 달리기, 줄넘기 다이어트, 자전거다이어트 등을병행하여다이어트를 했습니다. 그 중 다이어트에 큰 도움이 된 운동방법은 줄넘기 다이어트..

옷 상표에 달려있는 이유 옷 상표는 대체적으로 왼쪽에 달려있습니다. 이렇게 옷 상표에 왼쪽에 달려있는 이유는 간접적인 광고를 위해서입니다. 광고마케팅 개론에서 브랜드 상표가 왼쪽에 있는 것은 간접적인 광고를 하기위한 목적을 두고 있습니다. 평균적인 사람들의 습관은 오른손잡이가 많은데, 오른쪽 부위에 브랜드 로고가 표시되어 있으면 오른손을 많이 사용함으로 인해서 자신들의 브랜드표시의 간접적인 광고를 제약받습니다. 그만큼 시야적으로 브랜드를 가리게 되기 때문에 간접적인 광고를 할 수 없게 되는 것입니다. 생산을 함에 있어서 모든 기업은 평균적인 사항들을 고려해서 왼쪽 가슴부위에 로고인 와펜이나 천공을 하는 이유입니다. 또한 현대에 들어서는 상의인 경우 왼쪽 하단부위에 조그만 브랜드텍을 하는 이유도 보통의 ..

와이브로 넷북, 노트북 추천 에이서 아스파이어 5742G 정보 와이브로 넷북은 삼성, LG, TG삼보, HP, 도시바 외에 에이서의 제품이 제공됩니다. 이 중 에이서에 대해 잘 알지 못하는 분들이 의외로 많다고 합니다. 이에 와이브로 넷북 선택시 도움이 될까 하여 PC, 노트북제조사 에이서와 와이브로 결합상품으로 제공되는 에이서 와이브로 넷북에 대해 말씀드릴까 합니다. 에이서는 전세계 노트북 판매 2위, PC 판매 2위에 오른 기업으로 전세계적으로 인지도가 상당히 높은 업체으로 와이브로 넷북으로 제공되는 노트북도 제공합니다. 한편와이브로 결합상품으로 제공되는 넷북은 공짜넷북, 울트라씬노트북, 프리미엄넷북으로 분류됩니다. 이 중 에이서의 노트북 에이서 아스파이어 5742G는 공짜넷북에 비해 뛰어난 퍼포먼스를 제공하는 프리미엄 넷북에 해당..

필라테스 운동 방법 신이 내린 몸매라 찬사 받는 제시카고메즈의 남다른 운동 비법 중 하나는 필라테스라고 합니다. 요가와 스트레칭으로 군살을 제거하고 그리고 몸의 유연성, 근력 향상에 도움이 되는 필라테스 운동으로 집에서하루 20분 투자로, 군살 없고 탄력 있는 몸매로 거듭나는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 요가처럼 부드럽게, 스트레칭 위주의 필라테스 특히 상체 비만이거나 상체에 군살이 많은 사람에게 추천 동작으로 앉아서 척추 및 골반 비틀기 동작은 허리를 곧게 세우고 앉아 다리를 뻗고 벌릴 수 있는 만큼 다리를 최대한 벌려 발끝을 세웁니다. 숨을 내쉬면서 허리를 오른쪽으로, 이때 시선과 목, 어깨는 처음과 같은 상태를 유지(허리와 골반만 돌아갈 수 있도록) 동작을 취한 후 잠시 정지, 숨을 들이마시며 처음 자세, 다시 반대쪽도..

식욕떨어지는 사진, 식욕억제사진 보면 정말입맛이 떨어질까? 식욕을 떨어뜨리는 색감의 음식 사진, 식욕 억제 사진, 일명 살빠지는사진들이 실제로 다이어트에 도움이 된다고하여 화제입니다. 다이어트를 위해 식단조절을 하게면 유난히 먹고 짜장면, 삼겹살, 떡볶이, 라면 등의 음식사진을 식욕을 떨어뜨리는 색감으로 바꿔 입맛을 뚝 떨어뜨리는 효과를 보여주는 것이 바로 식욕억제사진 입니다. 파란색계열의 보라, 청록, 파랑색들이 식욕억제에 큰 도움이 되고, 검은색 또한 음식이 부패해 보이는 효과를 주어 마찬가지로 식욕 억제에 많은 도움을 준다고합니다. 한편 붉은색계열의 빨강, 주황, 노랑 등은 오히려 식욕을 돋우기 때문에 다이어트시에는 이런 색감들의 음식들은 보는 것 조차 피하는 것이 좋다고 합니다. 파란색이 식욕을 억제한다..

밤참의 유혹, 밤에 먹어도 건강 해치지 않는 추천 음식 밤만 되면 더욱 심해지는 식욕 때문에 허전한 속을 참지 못해 기름진 야식을 자주 먹게되면 비만, 수면장애, 위장장애 등의 문제가 겪을 수 있습니다. 따라서 늦은 밤 식욕이 당길 때는 밤에 먹어도 건강을 해치지 않는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.밤에 먹어도 건강을 해치지 않는 대표적인 음식으로는 호두와 옥수수가 있습니다. 호두는 뇌 조직 성분을 합성하는 필수지방산인 리놀렌산이 풍부해 기억력을 좋게 하며, 호두의 비타민 E는 비타민 C와 같이 섭취하면 체내 흡수율이 높아집니다. 호두의 지방질은 시금치, 깻잎 등의 푸른 잎채소에 풍부한 카로틴의 흡수를 돕습니다. 질 좋은 호두는 껍데기가 연한 황색으로 깨물어보면 속이 꽉 차 있고 껍질이 얇습니다. 한편 호두를 먹을 때는 속..

와이브로 넷북, 노트북 추천 TG 삼보노트북 TS-510 리뷰 공짜넷북을 선택한 분들 중에 성능 때문에 아쉬워 하는 분들이 있습니다. 이 문제는 공짜넷북 성능 자체의 문제라기 보다는 공짜넷북의 용도를 제대로 알지 못하고 공짜넷북을 선택한 사용자의 실수가 더 크다고 봅니다. 따라서 이런 문제를 겪지 않기 위해서는 넷북을 어떤 용도로 활용할지에 대해 충분히 생각한 뒤 제품을 선택해야 합니다. 단순히 웹서핑이나 문서작업 등의 용도로 활용할 계획인 분들은 공짜넷북을 선택하는것이 좋습니다. 한편 고사양을 필요로 하는 그래픽, 게임 등의 용도로 활용하고자 하는 분들은 프리미엄 넷북을 선택하는 것이 바람직합니다. 프리미엄 넷북도 공짜넷북과 마찬가지로 와이브로 결합상품으로 제공되어 비교적 저렴한 비용으로 구입하여 이용할 수 있습..

교통카드의 비밀 진실, 교통카드 환불받는 방법 교통카드 환불 가능 여부에 대하여 궁금해 하는 사람들이 많은데, 교통카드에 사용하고 남아 있는 충전잔액은 환불이 가능하다. 다만 교통카드사마다 환불방법이 조금씩 다르게 운영 되고 있다. 수도권에서 많이 사용하고 있는 티머니 교통카드에 대한 충전잔액 환불은 정상적인 카드로 충전잔액이 2만원이하일 경우에는 지정환불처인 세븐일레븐 등의 편의점에서 항시 환불을 받을 수 있다. 단 정상카드의 경우 환불수수료 500원을 제외한 충전잔액을 환불) 잔액이 2만원이상인 경우에는 환불접수를 받아 한국스마트카드사에 환불을 의뢰하여 본사(카드사)에서 환불처리(은행계좌로 입금) 된다. 카드 고장, 훼손 등의 비정상적인 카드로 인식이 불가능한 카드는 환불처에서 교통카드를 접수받아 카드..