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[비공개] 다이어트어택 #24 완벽한 뒷태를 만들어주는 후면삼각근 운동
날씨가 많이 더워졌습니다. 더 얇은 옷을 입고 노출이 있는 옷도 입게 될텐데요. 특히 신경쓰이는 부분이 뒷태입니다! 그래서 오늘은 어깨에서부터 등까지! 완벽한 뒷태를 만들어주는 후면삼각근 어깨운동인 '밴트오버 레터럴 레이즈'를 준비했어요. 어려운 운동이지만, 밴트오버 레터럴 레이즈, 무조건 마스터 하셔야 합니다. 그럼 지금부터 시작할게요! 밴트오버 레터럴 레이즈는 보통 어깨운동의 마지막 단계에서 진행하는 훈련법이예요. 아직 어깨 근육에 자극을..추천 -
[비공개] 알면서도 놓치기 쉬운 직장인 프레젠테이션 체크리스트 5
프레젠테이션은 일의 마지막이자 시작이기도 한데요. 팀원들이 짧게는 몇 주, 길게는 몇 달을 걸려 매달린 일의 승부가 나는 마지막 관문이자, 프로젝트를 수주해 회사를 키우는 새로운 일의 시작이기 때문입니다. 이렇게 중요한 프레젠테이션의 준비와 발표 현장에 이르기까지! 꼭 챙겨야할 체크리스트를 알려드리도록 할게요! 스티브 잡스 이후로 이제는 CEO가 직접 프레젠테이션을 하는 모습은 더 이상 낯선 광경이 아닌데요. 하지만 잡스만큼 화제가 되는 CEO..추천 -
[비공개] IT STORY #2 전기 요금을 10% 줄여주는 스마트 그리드 사용기
스마트 그리드(Smart Grid)를 아시나요? '지능형 전력망' 이라는 뜻으로 센서가 쌍방향으로 정보를 교환하며 전력을 주고받음으로써 효율적 전력의 생산과 소비가 가능한 시스템이랍니다! 이 시스템을 통해 기존 발전량의 10% 이상을 절감할 수 있어 전력 낭비를 줄이고 재생 에너지의 사용이 실용화되면 지구 온난화 완화에도 도움이 된다고 해요. 한 마디로 정리하자면, 전기 사용량을 한 눈에 확인을 할 수 있는 센서와 서비스를 통해 전기를 더 효율..추천 -
[비공개] 투명 기와로 태양광 발전을? 태양광 패널의 다양한 변신!
태양광 패널 하면 어떠한 이미지가 떠오르시나요? 짙은 푸른빛이 맴도는 넓은 판을 태양을 잘 받기 위해 하늘을 향해 세워놓으면 빛을 받아 광택을 뽐내며 서 있는 자태가 주로 떠오르고는 합니다. 그런데 몇 년 전부터 태양광 패널이 다양한 형태로 변신을 시도하고 있답니다. 한번 살펴볼까요? 태양광 패널이 매우 얇고 잘 휘어진다면 어떻게 활용이 가능할까요? 일단 휴대폰에 종이처럼 붙여서 따뜻따뜻한 햇살 아래 이리저리 뒤집으며 충전을 시킬 수 있을 거구..추천 -
[비공개] 부모님 효도선물 추천! 한화생명의 100세건강입원수술정기보험!
80세 시대에서 100세 시대가 본격적으로 시작되면서 노후에 대한 걱정이 날로 많아지실텐데요. 그렇기 때문에 더 신경쓰는 것이 있습니다. 바로 '보험'이지요. 하지만 보험료가 부담돼 이래저래 고민이 많으실 거예요. 그래서 한화생명이 최근 새로운 보험 상품을 개발했는데요! 그 이야기를 지금부터 차근차근히 들려드리겠습니다. 한화생명의 100세건강입원수술정기보험의 입원수술보장특약은 보장금액의 상한을 둔 입원, 수술보험입니다. 입원과 수술비용을 합쳐..추천 -
[비공개] 아빠의육아일기 #22 3개월 아기와 아빠의 애착형성을 위한 놀이법
백일의 기적이라고 불리기도 하지만, 백일이 지나도 여전히 육아는 힘들고 어렵기만 합니다. 매순간 참아야하는 순간들이 많은데요. 그만큼 아이에게 맞춰주고 감내야할 게 많다는 뜻입니다. 이렇듯 아기에게 중요한 건 눈높이 사랑인 것 같습니다. 오늘은 눈높이 사랑을 잘 나눌 수 있는 놀이에 관해 이야기 해보도록 하겠습니다. ^^ 백일이 지나면 제법 말하는 것에 대해 반응도 보이고 장난치면 웃음으로 화답하는 시기가 되는데요. 언제 이렇게나 컸나 싶은 ..추천 -
[비공개] A형간염 증상부터 예방접종까지! 미리 알고 예방하자
화창한 5월입니다. 봄 나들이 계획 세우시는 분들도 많으시죠. 화사한 봄기운을 받으면서 야외활동 즐기기에 좋은 계절인데요. 그런데 이맘때 더 주의를 기울여야 하는 질병이 있다고 합니다. 보건당국의 발표에 따르면 1년 중 5월에 A형 간염 발병률이 가장 높다고 하는데요. 오늘은 A형 간염에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다! A형 간염은 A형 간염 바이러스로 인해 간세포가 파괴되어서 염증이 일어나는 병입니다. 초기에는 장염이나 감기 정도의 증상을 ..추천 -
[비공개] 한화이글스 연패 후 첫 승을 위해 필요한 김태균 홈런
* 이 컨텐츠는 한화이글스 팬 '윤군'님의 개인적인 관점에서 작성되었습니다. 한화이글스의 입장과는 다를 수 있음을 알려드립니다. 잔혹한 봄을 지나고 있는 한화이글스입니다. 열심히 응원하고 간절히 원했지만, 한화이글스의 부진은 끝날 줄을 모르고 있습니다. 잠시 살아나려 했던 분위기도 계속되는 패배에 쉽게 반전의 기회를 찾지 못하고 있습니다. 이러한 위기 속 한화이글스를 구할 수 있는 키는 어디에 있을까요? 한화이글스의 투수진은 로저스의 복귀에도..추천 -
[비공개] 테마여행가이드 #18 당일치기 주말나들이 추천! 부천 호수공원 & 아..
꽃의 계절 봄! 3월, 수줍게 얼굴을 내민 목련꽃 봉우리가 활짝 피어오르며 봄을 알리고 그 뒤를 이어 개나리, 진달래, 산수유, 벚꽃, 매화꽃, 유채꽃, 복사꽃 등이 고운 꽃망울을 터트리며 2016년의 봄을 화사하고 아름답게 장식해주었지요. 어느덧 5월, 산수유 축제와 벚꽃 축제가 끝났다고 이제 볼만한 꽃잔치는 모두 다 막을 내렸다고 생각한다면 오산입니다. 진정한 꽃잔치는 이제부터 시작이거든요! 튤립에게 바통을 이어받은 철쭉이 산과 들을..추천 -
[비공개] DIY LIFE #2 성년의날 장미 꽃다발 & 셀프 선물포장법
매년 5월 셋째 주 월요일은 성년의 날인데요. 성인이 된 것을 축하하는 날이죠. 이 특별한 날을 더 특별하게 만들 수 있는 작은 팁! 성년의날을 위한 셀프 포장법을 소개해드리겠습니다! 선물하는 사람의 마음이 가득 담긴 선물로 주는 사람도, 받는 사람도 잊지 못할 하루를 만들어보세요. ^^ 성년의날에는 성인이 된 것을 축하하며 장미꽃, 향수, 키스를 선물하는데요. 무엇보다 가장 빠질 수 없는 선물은 바로 ‘장미’겠죠? 오늘은 셀프 장미 포장법..추천